肥胖的青少年患病的機率要比一般的青少年高很多，所以青少年減肥刻不容緩！青少年減肥盡在五一假期，3天快速減肥瘦身助你五一假期輕鬆瘦！3天快速減肥瘦身方法如下：
青少年3天快速減肥瘦身——第一天
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
減肥理由：麪包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
青少年3天快速減肥瘦身——第二天
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。晚餐：日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份。
減肥理由：米飯、蕎麥麪能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
青少年3天快速減肥瘦身——第三天
早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯。午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
減肥理由：飯糰、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
溫馨提示：上述爲肥胖的青少年推薦的3日快速減肥瘦身食譜，想要在五一假期快速減肥瘦身的你可以試試，當然如果能配合運動效果會更好！燃燒體內儲存的脂肪，瘦身就在一瞬間！
