疑惑一：喝醋能減肥嗎?
原理：這是因爲在蘋果醋中含有大量的水溶性的纖維物質，可以很好的結合體內脂肪，並且燃燒多餘的脂肪，這樣身體自然就瘦下來了。這些水溶性纖維還有潤腸通便的作用，可以排出腸道內的毒素和脂肪油滴，是有排毒養顏和減肥瘦身雙重功效的。而且蘋果醋中含有的酸類物質可以起到健胃的作用，長時間服用就可以緩解很多消化不良患者的症狀。
疑惑二：蜂蜜能減肥嗎?
原理：蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖纔是引發肥胖和齷齒的關鍵物質，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱。所以蜂蜜有減肥的作用.
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條類容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
疑惑三 白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?
真相：專家發現，白醋加蜂蜜，的確可以有減肥的作用。至於能減掉多少的脂肪，就要根據個人的體質、環境、飲食和生活習慣。而不同了。
很多人都想知道，白醋加蜂蜜能減肥的原因是什麼?其實，白醋有很好的幫助人體新陳代謝的效果，白醋和蜂蜜都可以治療便祕，所以，它們也會有適量的減肥的作用。
那麼，白醋加蜂蜜的正確比例是多少呢?在網上瘋傳的白醋和蜂蜜的比例是1:4，但是，這並沒有很正確的說法。很多食用過的朋友，都會說不太好喝，所以，在比例問題上，你可以因人而異，找到適合你自己的比列就好。
醋和蜂蜜可以潤腸，所以可以減肥，但是具體的減肥效果是因人而易的，危害到沒有什麼大的，但是醋要是喝多了容易傷食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，不過醋可以美容的，洗手的時候用一點，你的手就會非常的白嫩呢，把蜂蜜當作手模也不錯的，醋還可以美髮哦。
推薦醋和蜂蜜的食療
一、蘋果醋
材料：蘋果1000g 清醋1500ml
做法：
1、蘋果洗淨切塊，放入玻璃罐中。
2、加入1500ml清醋及少許冰糖，密封。
3、存放3個月後即可飲用。
飲用方法：飯後以8倍水稀釋飲用。
※聰明吃醋：採用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果，可以不用削皮，若用進口蘋果，因表皮有蠟，一定要去皮。蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能紅潤皮膚，幫助消化，改善便祕，增進腸胃健康，預防肥胖。
二、牛奶醋
在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。
如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。
服用牛奶醋的要領
早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
小編提醒： 不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養缺乏、不均衡，大大耗損健康。好的運動方法和飲食方式纔是最健康的減肥方法。
