小嫺會計算每天吃的食物熱量，如果是積極減重時期，還會控制每一餐的熱量比例，早餐和午餐大約是400大卡，食物種類不限制，以蔬菜、水果、瘦肉和海鮮爲主，晚餐就只能攝取100大卡的熱量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖飲料。
做法：
1 一小匙香油爆香蒜片，加入瘦豬肉快炒。
2 加入韓式泡菜和高麗菜或大白菜，繼續炒到豬肉入味全熟爲止。
3 加入4碗水跟蒟蒻烏龍麪，待水滾就可起鍋，可加入少許蔥段或香菜提味。
小嫺運動Tips
1 緊實臀部運動
搭捷運、等公車或任何站立時刻，都要用力將臀部夾緊，且務必要讓大腿內側互相碰觸到，長期下來就可以擁有翹翹緊實的臀部曲線！
2 纖細大腿運動
躺在地板上，將大腿、膝蓋和小腿併攏，慢慢把臀部擡起來並用力夾緊，保持擡高狀態1分鐘，再慢慢放鬆平躺下來，深呼吸後，再重來一次。
3 小腹平坦運動
將浴巾或瑜珈墊鋪在地上，平躺在上面（躺在牀上會讓脊椎受傷），雙手手掌貼地，雙腳打直併攏，用腹部力量將雙腿擡起來至90°，接著再慢慢放下雙腿到快接近地面時（不可碰地），再用腹部的力量撐起雙腿至90°，秉持快上慢下的的原則。
小嫺生活Tips
1 透過水溫約40℃的半身浴來促進新陳代謝，並加入少許高梁或清酒，水量不可高過胸部，建議於晚餐後兩小時再進行泡澡較不會影響消化。
2 已經使用Dior脫脂纖體微凋組幾個月了，可以幫助曲線更平滑緊實。Dior脫脂纖體微凋組，1,950元。
3 嘴饞時就吃蒟蒻條、芭樂、喝檸檬寒天等，既可滿足口腹之慾，也不會攝取太多熱量。五香蒟蒻幹，一包33大卡，35元。
