如何快速瘦腿?——經常按摩或拍打膝部
如何瘦小腿?最好的腿部減肥方法就是多運動。這個動作的力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環，有效減少脂肪的堆積，是一個有效的減肥方法。
如何快速瘦腿?——多參加活動膝部的運動
是否也想去拍一組火辣美腿寫真?那就去運動吧，這是減肥達人提供的減肥經驗。如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力，使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。
如何快速有條件的女士不妨每天爬山登高
冬天如何瘦腿?除了去做小腿吸脂手術以外，還可以去爬山。循序漸進，由每天十幾分鍾增加到幾十分鐘，增加上下樓梯的次數和速度。在爬山登梯時必須注意儘量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。
如何快速瘦腿?——變換姿勢跳繩減肥
跳繩不受天氣、時間、環境的限制;隨時隨地可以進行，可是說是一個最快捷的健康減肥方法了。但必須注意不斷變換姿勢，不讓雙膝衝擊力太強，這樣膝部既得到鍛鍊又保證了安全。
如何快速瘦腿?——游泳
游泳是女士美腿美膝最爲立竿見影的運動，其中以蛙泳更爲快速明顯。游泳十分安全;不會因運動量大而給膝部造成損傷
如何快速瘦腿?——堅持做膝部運動
白領女士可利用工間時間作屈膝運動，如下蹲運動，雙腿併攏蹲下，起來。蹲後要儘量用膝部關書發力托起身體，每次連續蹲30次，每天堅持做3次。
