首先，你可以利用仰臥健身操，要保持仰臥的姿勢，這個減肥健身操只有四個步驟：
第一步 膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重複做這個動作二十次;
第二步 雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重複做這個動作二十次;
第三步 雙腳併攏提起，然後，雙腳不要分開，左右轉動，儘量讓腳尖碰到地板，重複做這個動作二十次;
第四步 雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重複做這個動作五十次。
另外再推薦一個減肥祕方，可以幫助你的產後減肥早日成功。
產後減肥藥方：陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，決明子1兩，山楂2錢，車前子3錢，枳殼1錢。
減肥功效：決明子、山楂，有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。對產後的媽媽來說，是非常有用的哦。
