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減肥可以吃土豆燒肉嗎

來源:男爵風    閱讀: 1.38W 次
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菜色澤濃油赤醬,肉質酥爛,土豆酥糯,鹹甜適口。

減肥可以吃土豆燒肉嗎

土豆燒肉做法

1.將豬肉除去油污洗淨,切成3釐米見方的塊狀;蔥切成段;姜切成塊,再拍裂;土豆去皮切成滾刀塊。

2.將炒鍋置於中火加熱,倒入食油燒至七成熱時,放入土豆塊炸至金黃色時撈起瀝油。肉塊預先用少許醬油拌勻,放入油鍋內炸至金紅色時撈起瀝油。

3.原炒鍋留少許餘油置於中火加熱,放入肉塊,加入醬油、精鹽、紹酒、味精、再加水(以淹沒肉塊爲度),待沸再轉小火將肉燜燒至熟爛,加土豆,用中火燒至稠濃滷汁,淋入少量熟油,就可起鍋裝盤。

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