秋天的主氣是“燥”，燥邪侵犯人體會出現一系列乾燥的症狀。所以滋養皮膚，首先應增強臟腑的生理功能。
秋季滋補，要選用“防燥不膩”的平補食物，這些食物既要有充足的水分，更要富含多種維生素和礦物質，滋潤好脾肺，美膚功效相當顯著。
另外就是抗老化，抗衰老是一年四季不變的話題，在秋季，應選擇不同的抗老化食物。
滋補食品，建議選擇：百合、銀耳、枸杞、蓮子等食材。
中醫用百合作爲止血、活血、請潤肺燥、滋陰清熱的補藥，是秋季清利肺熱的上好原料。銀耳則具有滋陰潤肺、養胃等作用，是補中益氣的是食品，對口乾脣燥的秋燥症狀有補益作用。另外，還可以每天泡茶時放些枸杞，秋季久服枸杞能夠讓你面色紅潤、延緩衰老。
此外還要注意補充維生素，尤其是被譽爲“美容維生素”的B族。西蘭花、胡蘿蔔在補充維生素方面是食材中的聖品，它們不僅能提高秋季護膚的抗損傷能力，更能對保持肌膚彈性起到很好作用。
對於秋季護膚，大家還是要多花一些心思的。既然秋季護膚是以補水保溼爲主，那麼你還可以學習更多護膚的方法?
