都說女人最恐懼的事情就是發現自己變老，所以女人在護膚保養的事情上下足了功夫。那爲何男人在對待護膚防早衰的事情上總是不以爲然，難道是因爲男人都覺得自己不會變老嗎？說到這些不經想起郭德綱跟不老男神林志穎，兩個同齡的男人看起來卻有着非常顯著的外貌區分，那爲何會這樣？原因其實很簡單因爲你不會保養，今天本站爲你分享經驗，教你實用的男人抗衰老保養技巧，讓你永遠年輕魅力無限。
男士護膚的這些技巧你知道多少？
一男人衰老徵兆體現
男人體質衰老的徵兆體現：
1、視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
2、聽力下降
內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴着隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
3、頭髮稀疏
進入事業高峯期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。
4、性衝動減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
5、氣喘吁吁
上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。
6、運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
男人皮膚衰老的徵兆體現
1. 額頭出現皺紋
年輕的時候只要稍一皺眉頭，很自然地出現幾條紋路，這就是通常大家所說的假性皺紋，通常在做面部表情時出現，而當面部肌肉放鬆時，皺紋又會消失，到了某個年齡段後，你會覺得當面部肌肉放鬆後，額頭上的紋路消失得比較慢，這就證明你的皮膚開始走坡路，這是由於高負荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應該保持充足的睡眠，增強肌膚的再生能力和防禦能力。
2. 皮膚鬆弛下垂
千萬不要以爲只有女性纔會出現皮膚鬆弛、下垂的現象，如果是不愛保養的男性可要小看它。這些衰老症狀不是女人的專利，隨着年齡的增大，男性的肌膚也會變得鬆弛、下垂，看看自己鼻翼兩側，是不是出現了法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明瞭？總之，沒有任何美感可言。這是由於皮膚下面的蛋白質缺失，同時缺水造成的，所以要注意皮膚的營養均衡，經常給肌膚保溼。
3.下眼瞼腫脹、出現眼袋、黑眼圈
久而久之，眼睛周圍就會出現各種問題，比如下眼瞼經常腫脹，甚至會出現黑眼圈和眼袋。這些現象正是我們經常容易忽視的習慣造成的，經常熬夜、情緒不穩定，再加上長時間的用眼強度的累積，造成眼部的持續性疲勞，所以建議各位男士經常在休息時間爲眼部按摩，增加血液循環。
4. 皮脂分泌減少、皮膚乾燥
男性的皮膚出油非常大、毛孔粗大，這是因爲男性的皮脂腺、汗腺都比女性大，皮膚的酸度很高，所以分泌的皮脂和汗液就多。年輕的男士們會經常使用一些清爽型的洗浴用品或護膚產品，但是到了某個時間，你會發現自己的肌膚出油情況非常少，甚至會出現肌膚的緊繃感，這也證明了你的皮膚開始衰老了。這個時候，就要改用保溼型的產品，補充水分、平衡皮膚油脂分泌。
5. 頸部出現細紋
頸部是最容易泄露自己真實的年齡，男人雖然比女人多了喉結，但是依舊會出現頸紋現象，這是由於頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易鬆弛，頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態。上班族的男士應該在每天利用休息時間，做幾分鐘的伸展頸部運動，這樣的方法除了可以預防頸紋之外，還能達到預防頸椎病的效果。
6. 皮膚無彈性
同年齡段的男性會比女性看起來年輕，這個說法不一定正確。其實在35歲之前，男性的皮膚比女性的確更富有彈性，但是到了35歲以後，隨着皮膚膠原蛋白的減少，男性皮膚的彈性也會迅速下降。對於男性來說，膠原蛋白的減少會使皮膚缺乏彈性，同時皮膚上的自由基也會破壞皮膚的正常更新、修復，使皮膚加速衰老。建議大家保持充足的水分、增加蛋白質、維生素都可以延緩肌膚的彈性。
二男人如何從精神上防止衰老
1.自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2.注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3.經常運動
慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4.飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
5.保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6.欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。
8.心胸開闊
性格開朗，不爲身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
9.戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
10.營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
早衰對於男性來說，算是打擊比較大的一件事情了，所以平時的生活中，一定要盡力使得這件事不發生，這樣才能夠讓男性有着更多的時間去體驗年輕的生活，不至於讓男性失去自信。
三男人如何從食物防止衰老
1、巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
2、牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，認爲牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最爲接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
3、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
4、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
5、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
四男人如何從皮膚上防止衰老？
30歲上下，應該稱之爲輕熟男，這個階段的男士肌膚老化皮層堆積 ，加上工作社交繁忙，吸菸、飲酒、生活作息不規律，還要經受 紫外線 、霧霾、乾燥寒冷天氣…… 等因素困擾，容易引發一系列肌膚問題，衰老速度加劇。所以在這裏小編必須及時地給男人們上一節冬日保鮮護膚課。
1、角質護膚
解決的還是護膚問題，隨着年齡的增長，細胞的新陳代謝速度開始減慢，厚重的老化皮層堆積 ，角質層變厚，皮膚變得乾燥起皮、粗糙沒光澤，去角質工作非常有必要。
最常見的去角質產品是面部磨砂膏，但比較難均勻清除角質，用力不當會造成皮膚損傷。可以使用弱酸、乳酸、水楊酸等 比較溫和的去角質產品，三週左右使用一次，可以溶解皮膚老化細胞，改善毛孔粗大 的狀況， 保持肌膚乾淨光滑 、 柔軟有光澤 。
2、肌膚補水
下一步一定要在潔面後及時給肌膚補水，可以使用男士專用護膚水或者礦泉噴霧，建議選擇藥妝品牌或含純植物精華的產品。補水之後可以選擇一款質地比較厚的鎖水面霜，來把所有的水分以及營養都鎖進皮膚裏，只有加上鎖水這個步驟才能保證肌膚不幹燥。另外，日常多喝水對皮膚也是非常重要的。_
3、擺脫粉刺
如果你的肌膚會有粉刺困擾，多是由於壓力大、不規則作息和皮膚水油失衡 所致。盲目使用控油祛痘的產品，通常會剝奪皮膚大量油分並且沒有補水效果，皮膚會更加乾燥而引發衰老。男士們應該使用溫和潔面產品，不讓皮膚過度缺水，如果時不時冒出粉刺，可以停用容易阻塞毛孔的厚重乳霜，在局部使用祛痘精華即可。
4、塗抹防曬
外出前20分鐘均勻塗抹防曬霜，很多男士都認爲防曬工作是夏季才做的，實際上紫外線的強度和天氣是沒有關係的。市面上不少男士專用防曬霜都含清爽配方，同時添加保溼效果，塗抹於面部和頸部可以大大減緩衰老 !
5、眼部護理
眼部是最早出現衰老的地方，通常在 28 到 32 歲之間，所以是時候投資一支眼霜了。眼霜的用法：取米粒大小的眼霜於無名指，無名指的力度最輕，不會拉扯到脆弱的眼部皮膚。從眼角開始向太陽穴方向輕輕打圈塗抹眼霜，上眼皮也要照顧到。
6、作息規律
最重要，良好的生活作息是改善 肌膚的最給力最持久有效的一招。 男士們面對吸菸、飲酒、應酬睡眠時間不顧慮，加之 紫外線 、霧霾 等因素 困擾 ，容易比女性更早衰老，而維生素對於防止膠原蛋白流失，減緩衰老很有作用。特別是維生素 C 和 E ，可以幫助恢復膚色均勻、減輕面部色斑，保證睡眠在 7 至 8 個小時是最好的。同時少吃些油膩刺激的產品，也可以對肌膚起到保護作用。
五讓你永遠年輕防止衰老的小妙招
男人抗衰老的生活妙招，睡眠多，臉不老。都說女人怕老，其實男人也一樣，歲月會讓男人的容貌，力量和健康都受到影響，男人想要永葆青春其實並不是不能，生活中多注意一些男性保健知識就可以了，以下就是12條日常生活中的男人保健事項，一起來瞧瞧都有哪些！
1、常用剃鬚刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2、少吃點，多記點。
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3、身體胖
老10年2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當於體重增加13.5公斤左右），其睾-丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
4、經常鍛鍊，年輕10歲。
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
7、有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每週做愛3次以上，ED減少4倍。
8、睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
9、訓練大腦，年輕15歲。
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10、每天一杯酒，活到85。
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的機率增加97%。
11、7到8小時睡眠，壽命最長。
一項爲期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
12、維生素A除眼紋。
隨着年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅爲0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
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