《遇見未知的自己：都市身心靈脩行課》是臺灣作家張德芬創作的一本以小說爲體裁，以心靈脩行爲主題的書籍。主要講述名校畢業的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，藉此來表達對人生課題與智慧的理解。下面，YJBYS小編CJ爲大家整理了張德芬《遇見未知的自己》經典語錄，希望你能喜歡!歡迎參考借鑑。
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。
痛苦是來自於你對事物的解釋。
所有的人，事物，都是你內在的投射。當外界有任何東西觸動你時，記得，要往內看。看看自己哪裏的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以使一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶着信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含着豐盛美好，而且是精心爲你量身打造的禮物。
親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。
什麼樣的人最有魅力?我愈來愈覺得，答案就是，內心有力量的人。什麼叫做“有內在力量”?就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。
你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。
看盡千山萬水絢麗歸於平淡的躊躇關頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關照內心並惜福感恩的心態 一切的真相纔會自動還原 水落石出
你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式。
恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動，它們會來，就一定會走。
不管你有多愛他(她)，多餘的擔心是最差的禮物，不如給他(她)祝福!
愛、喜悅、和平。除此以外別無所求。
我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，並放下對他的需要。
一旦那個令你快樂的事情不復存在，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從內心深處油然而生。
比方說你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接受這種感受，並且放下對它的需要。 看見它，接納它，然後放下對它的需要。
當你真心想要一樣東西的時候， 你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率， 然後全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西
我們每個人不都是天天在演戲?扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戲份中，有多少是我們心甘情願演出的?爲了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的 原因之一?
對已經發生的事情臣服，因爲任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。
爲我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行爲。
我們人會受苦的最大原因就是抗拒事實。
凡是你抗拒的，都會持續。
讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞着這個事情所編造的故事。
任何一個處於危機中的婚姻，其中一方或多或少地會向外發展，探索別的領域，其實是向自己的伴侶發出求救的信號。
當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯合起來幫助你。
快樂是由外在事物引發的，那麼一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，是外界奪不走的.。
我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。 我們如何扮演自己的角色，會影響別人和我們之間的互動!
所有的人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。
不要期待一個人會出現在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。
破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。
我們自以爲可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。
一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它回來，就一定會走。
所有發生在我們身上的事件都是一個個經過仔細包裝的禮物。
快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的。
溫暖的地方總是讓人留連忘返，尤其是對於感覺寒冷的心。
我們在意的事情太多，加晉在身的職位，我們太在意誰的高誰的低。攤在面前的事，我們太在意誰幹的重，誰幹的輕，分到手的東西，我們太在意誰得到的多誰得到的少。弊病太大，矛盾太多，頭緒太雜，人心太亂，總之，一句話，私慾太強。心底裏的恐慌無法消解的時候，自私就會甚囂塵上，佔據我們的心靈。
我們爲自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的範圍。
在現實的衝擊下，我們產生了幻覺，誤以爲我和我的身體與這個時間是分離的。爲了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。
