寅時養生
寅時指的就是凌晨三點到凌晨五點這個時間點，也被稱之爲黎明和平旦等，是日夜交替的一個時間點。中醫告訴我們，這個時辰對應的是我們的肺經，所以一定要做好肺部的養生工作。今天，小編就來和大家一起說說寅時養生方法，來了解下吧!
寅時養生方法
專家告訴我們，這個時間點主要保養的就是我們的肺部，身體一定要保持在熟睡狀態，也就是進入深度睡眠中。只有在寅時擁有一個良好的睡眠，第二天的氣色纔會變得好紅潤，同時精神狀態也會更好。另外，熟睡其實就是對肺部最好的保護，如果身體出現了肺氣不順暢的情況，那麼第二天的氣色就會不好，同時身體也會變得虛弱。
具體的飲食養生原則如下：
一般情況下，到寅時的時候身體都是處於一個深度睡眠的整體中，這也是身體中氣血從安靜轉變到運動的一個過程。那麼很多人就會問了，爲什麼老年人在寅時的時候更加容易清醒，事實上這和老年人身體中氣血不足有着直接的關係。如果說你會在這個時間點醒來進行小便，那麼就說明身體比較虛。如果寅時清醒同時發現自己滿頭大汗，那麼就需要特別注意了，很有可能是身體出現了某些疾病。
寅時身體是什麼狀況，反映出了你的身體是屬於一個什麼樣的健康狀況。如果是身體比較虛弱的人羣，還有老年人那麼這個時間就容易失眠或者是醒來，這主要是由於這個時辰人體對於血液的需求大大增加，這就導致大腦中獲得的血液在減少，按照中醫方面的說法則是身體中只有宣發，而沒有進行肅降，也就說明身體出現了毛病，一定要進行調養。
寅時養生並不是一件容易的事情，除了身體進入深度睡眠之外，一些注意事項仍舊需要遵守。
黃帝內經中告訴我們，在春天的時候寅時適合進行慢慢的散步，這樣能夠促進身體中生髮之氣慢慢的起來，但是千萬不能夠用力過猛。除此之外，這個時間點也需要放鬆自己的精神，這樣也能夠促進身體的放鬆。爲什麼跑步能夠促進精神放鬆呢，這主要是我們在跑步的過程中並不會思考問題，同理游泳也具有這種效果。
不過小編在這裏提醒一些喜歡早練得朋友，並不是說一定要在寅時起牀進行早練，如果沒有順應自然的變化，很容易調動全身的氣血，甚至還有可能出現猝死的情況。
人的一天真正是從寅時開始的，所以在這個時辰千萬不能夠抽菸，如果是心臟不好的人羣，那麼最好不要進行早練。建議心臟不是很好的人羣，每天可以晚一點起牀，並且起牀的時候要慢慢的，不能速度太快。另外，晚上的陰霾之氣比較重，所以說晚上可以稍微運動一下。
寅時是肺經當令的時間點，所以這也是爲什麼患有肺結核等這些咳病患者總是在寅時的時候病情加重，甚至還有可能咳醒的情況。小編建議，在這個時間段一定要調理好肺部以及腎臟位置，肺部屬於金，而腎臟位置屬於水，所以想要調理好肺部，那麼金生水，所以調理腎臟也是非常重要的。
建議
很多人有早鍛鍊的習慣，這樣能夠很好的促進身體健康。但是，早鍛鍊的時間以及人羣都需要特別的注意。早鍛鍊其實就是用自己的力量和自然抗衡，但是如果沒有選擇正確的方法，那麼會損害身體健康。很多老年人在寅時的時候就有可能醒來，這是正常的情況。不過，醒來並不是說一定要起牀，因爲在這個時間段起牀的很人多都是屬於氣血不足的，所以急急忙忙起牀有可能導致猝死的情況。所以，建議氣血不足的患者，特別是老年人早上不要着急起牀。
寅時的經脈是從肺經開始的，而體內的陽氣開端就是屬於肺經，這就說明了肺部保健的重要性。專家認爲，人體中的氣機一定要堅持順其自然的原則。在寅時的時候，人體中的陰陽開始轉變，身體也進入了陽盛陰衰的情況。寅時是肺經最爲旺盛的時間點，肺部也需要將血液運往全身各地。所以說，寅時睡眠狀態好進入深度睡眠的讓那羣，第二天起牀氣色非常的好，並且感覺精力很充沛。如果是患有肺部疾病的患者，在寅時的時候症狀最爲明顯，一定要注意。
