什麼是血瘀體質
瘀血體質就是全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、乾燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。
血瘀體質
定義：是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內組的病理基礎，並表現出一系列外在徵象的體質狀態。
成因：系先天稟賦，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡。
體質特徵：
形體特徵：瘦人居多。
常見表現：
(主項)平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉着，容易出現瘀斑、易患疼痛，口脣暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。
(副項)眼眶黯黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚幹，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊、崩漏。
心理特徵：性情急躁，心情易煩，健忘。
發病傾向：易患出血、癩痂、中風、胸痹等症。
瘀血體質養生原則
瘀血體質對人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個要引起高度注意的體質。
瘀血體質不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在後天的生活中去呵護這種體質，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。
1、如何改善飲食
活血化瘀，忌食寒涼。
多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。 少吃油膩寒涼。
黃芪補氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝道沒有味道、顏色爲止。
2、多運動
心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。
3、情緒
精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裏，體會聚精會神的樂趣。
4、起居
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因爲肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
5、經絡
血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。
