從中醫體質養生的角度而言，平和體質是最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。可惜擁有這種優秀體質的人，在人羣中所佔比例非常小，只有不到30%。
什麼是平和體質
平和體質又叫做“平和質”，是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人羣比例，約爲32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。
中醫如何調理平和體質
1.總原則平和體質，重在維護。
2.生活起居生活應有規律，不要過度勞累。飯後宜緩行百步，不宜食後即睡。作息應有規律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。根據年齡和性別，參加適度的運動，如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。飲食要有節制，不要飢一頓飽一頓，還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物，粗細糧食要搭配合理，多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，注意戒菸限酒。
5.精神調攝。中醫認爲，心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
平時大家需要注意保健，並且在日常生活當中，要注意保持好的心態，平時應該注意自我調理方式，而且要注意保健方法，並且在日常生活當中，大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白，同時，也要注意保持好的心情，爲了避免身體素質下降。大家應該注意自我調養。
