影響生育的環境因素
1.長時間接觸重金屬，如鉛、隔、汞、鋁、銅、錳等；化學物質，如殺蟲劑、除草劑、二硫化碳、二溴氯丙烷、甲基乙基酮、甲醛、汽車廢氣、含苯油漆、香菸煙霧、有毒裝飾材料和塗料、家用煤氣等；其他，如石墨、放射線、高溫環境等。
2.影響激素分泌的物質，如類雌激素、多氯聯(二)苯、雙酚A、烷基苯酚、鄰苯二甲酸鹽或雄激素拮抗劑可導致生殖道畸形、減少精子數量和影響精子生成。
3.作用於生殖系統的生殖毒性物質通過遺傳或遺傳外方式損害到下幾代：烯菌酮、甲氧氯殺蟲劑。
4.生活習慣的影響，如吸菸、酒精、洗桑拿等。
5.長期食用粗製棉籽油可導致不育。
6.久坐的男性精子產生會受到影響。
如何讓男人的精子變成“超級精子”
燕麥有益心血管。男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的機率達到了30%，甚至更高。
多吃蠔能補精。男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
鮮棗對付高壓工作。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
