近幾十年來，人類的精液質量明顯下降。其中很多是男性不育引發的，而男人們不良的生活習慣是引發男性不育的主因。那麼，哪些因素會導致男性不育呢？
毀掉男性生育能力的五個壞習慣
想要生出一個健康的寶寶，不僅僅要女性做好備孕工作，廣大男性同胞同樣也需要做好準備工作。要想產生活力強的精子，以下這些習慣應該盡力避免。
1.長年穿緊身內褲和牛仔褲
太緊身內褲和褲子會使陰囊緊貼腹壁，限制了陰囊的調節能力，使睾丸溫度升高，長期以往損傷生精功能，導致不育。
2.吸菸、飲酒
即使是少量抽菸、飲酒同樣會影響精液質量，當你妻子被動吸菸時，對未出生的孩子也有非常大的危害。酒精會引起染色體異常，降低生殖能力。所以，你還有什麼理由不去戒菸戒酒呢?
3.工作和生活場所中的危險因素
如果你長期在工作或生活環境中接觸到放射物、化學物質時，均可能損傷精子，導致精子數量和活力下降。因此，應當做好防護措施，盡力避免接觸這些危險因素。不過，如果只是偶爾做了一次的CT、X線檢查，放射物劑量都很小，這種情況不用太擔心。
4.服用某些損害精子活力的藥物
某些藥物對精子有較強的殺傷作用，比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等。如果你正準備備孕，應向醫生諮詢。
5.過大的壓力
過大的壓力會影響男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾氣和低落的情緒同樣會影響精神狀態，從而影響體內內分泌的平衡。
男性不育怎麼飲食調理？
1、專家表示，要多吃綠色的蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利於精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利於精子細胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。
2、韭菜與韭菜子：溫中下氣，補腎壯陽，調和臟腑，能增進食慾。鮮山藥是一種日常食物。性質平和，能健脾胃和補腎益肺。核桃仁味甘性溫，能斂肺補腎。
3、鹿肉爲滋補強壯之佳品，鹿角補肝腎，益精髓，溫骨髓，治虛癆，鹿茸補腎陽。狗肉入味和腎經。安五臟，補胃腎，壯元陽，暖腰膝，輕身益氣，補五勞七傷。麻雀補腎壯陽，但其肉性燥熱，凡陰虛火旺或熱者勿食。蝦肉性溫，有狀陽益腎，補精之功。
4、海蔘補腎益精，養血潤燥和除溼利尿。腎如腎經，益精髓，能補腎氣，通膀胱，治虛勞。
