男人腎氣不足的症狀
1、陽痿早泄
男性腎虛患者，出現性功能降低，性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄等性功能衰退症狀。顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，嚴重的話，導致不育。
2、泌尿綜合症
男性腎虛患者，出現尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
3、腦力衰退
記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
4、意志薄弱
缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
5、情志不佳
常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
女人腎氣不足的症狀
1、生子夢難圓
中醫認爲，腎和月經有莫大關係，月經有問題不及時治療，可能會影響生育。因爲女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。
2、更年期早現身
一般女性在50歲左右纔會出現更年期，但“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。建議女性平時應規律作息，適當運動，最好選擇平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。
3、變胖
很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
4、臉部浮腫
腎主水，腎虛會導致血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
5、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
6、情緒煩躁、失眠
心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟，這是腎陰虛的表現。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
以上就是腎氣不足對男性以及女性的不同影響，此外，如果你發現自己記憶力變得不好、原本強韌的頭髮容易掉落，這也是因爲腎氣不足造成的，這個時候你就需要多吃一些補腎的食物。
