擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，縱使有中國女性80%以上的人都在問平胸怎麼辦，也並不是每個愛美的女士都能如願以償，因此不少女性存在平胸的煩惱。那麼女性平胸是什麼原因引起的呢？該如何通過鍛鍊告別平胸呢？接下來將爲大家一一介紹，供大家參考。
平胸是什麼原因引起的？5大因素導致平胸
1、側身睡姿
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨着不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反覆有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
2、常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生，表現爲乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經週期又捲土重來!如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
3、發育階段不健康減肥
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育!在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最後弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場。
4、心理壓力過大
女性心理壓力過大，易引發乳腺導管乳頭瘤，此病好發於40~45歲女性。中醫稱之爲“乳衄”，認爲多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。腫瘤的體積較小、質軟，疼痛並不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭取早期手術治療。
5、雌激素分泌不正常
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20~25歲青年女性，多爲單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺症狀，月經週期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。
平胸怎麼變大胸？6個鍛鍊方法助你告別平胸
方法1、仰臥兩臂側舉，挺胸，停一會兒，再下落。要求儘量擡頭、收腹。每次做20-30次。
方法2、站立，含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋，挺胸時兩臂外旋，儘量挺胸、收腹、擡頭。兩臂在側自然放鬆，以胸圍主動，每次做20-30次。
方法3、跪撐、屈臂，至胸觸地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移。以手支重，使乳房儘量下垂，停一會兒，再還原。每次做10-15次。
方法4、一人仰臥，另一人分腿跪在臥者外側，兩手握臥者小臂，將臥者兩臂提起斜上舉。臥者挺胸，腰腹不離地，停一會兒，再還原之開始姿勢。每次8-10次。
方法5、一人手後撐並腿仰臥，另一人分腿立於臥者的兩腿外側，兩手託臥者上背部，將仰臥者的胸部提起，同時臥者挺胸擡頭，手在側支撐。停一會兒，放下還原至仰臥。每次10-15次。要求臥者挺胸時儘量收腹。
方法6、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。精彩推薦：平胸擠乳溝的危害大 保護乳房少擠乳溝
