早睡早起多喝水 按壓穴位潤腸通便
妊娠便祕在門診中比較常見，我一位同學，懷孕5個月時開始便祕，大便時不敢用力，怕增加腹壓導致胎兒流產，用了開塞露，唱了蜂蜜水，效果都不是很好。
其實，便祕是孕婦常見的症狀之一，因爲，懷孕期間孕激素分泌增加，使腸胃平滑肌鬆弛，蠕動減慢，導致大腸對水分的吸收增加，使糞便變硬而排便不暢，在懷孕後期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產生壓迫，也會引起便祕。
中醫調治便祕以潤腸通便爲主，具體方法有以下幾種。
方法一：吃飯前先喝湯，清稀的最好。
方法二：每天早晨起牀後、中午吃飯前、晚上睡覺前各飲一杯淡鹽水。
方法三：早睡早起，早晨5-7點是大腸經活動最活躍的時候，有利於排泄。
方法四：按揉左右兩側的支溝穴，支溝穴是調治便祕的特效穴位，每個穴位早晚用手指按壓5分鐘，兩天就可以順利排出大便，按揉支溝穴，廢物排得快，肚子很輕鬆。
瀉藥不可用，食療調治便祕更靠譜
提醒孕婦，發生了便祕不可亂用瀉藥，否則會引起流產、早產。
方法一：煮核桃粥
取核桃4顆，粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，適合體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
方法二：煮芝麻粥
將黑芝麻淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適合身材虛弱、頭暈耳鳴的孕期便祕患者食用。
方法三：煮柏子仁粥
取柏子仁30克搗爛後，加粳米100克煮粥，食用時加入適量的蜂蜜，適合患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
方法四：煮術地湯
取白朮60克、生地黃10克、枳實10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升，第二次用水500毫升，煎取250毫升，兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。
方法五：煮菠菜粥
取菠菜100克，粳米100克，先把菠菜燙至半熟，切碎後放進煮熟的粳米粥裏，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數日。
