便祕能吃玉米嗎
有不少朋友疑惑“便祕是否能吃玉米”，其實已經有網友分享了自己吃玉米緩解便祕的經驗了，下面就來看看吧。
我患便祕已五六年了，嚴重時兩三天不大便，無奈只得用開塞露，這便祕將我折磨得痛苦不堪。
束手無策之際，我在報刊上看到了吃鮮玉米可治便祕的文章。此食療方法價廉易行，我便按照此方法堅持吃玉米治療，收到了意想不到的療效。如今我每天大便1－2次，正式向便祕告別了。
我採用的是吃鮮玉米與幹玉米相結合的方法。每年鮮玉米上市時我就到市場上選購粒大飽滿無蟲害的鮮玉米，將玉米洗淨後放到鍋裏煮10分鐘就熟了，每天吃三四個鮮玉米。我每年都冷凍一部分鮮玉米，在沒有鮮玉米的季節吃，因此到了過春節我還能吃到鮮玉米。
近年來，市場上有經過加工處理的保鮮玉米，我也適當購買食用。冬天，我還選購優質玉米渣熬玉米豆粥食用，也能取得較好療效。這樣，我一年四季都可吃上香噴噴的玉米了。
吃鮮玉米或幹玉米治療便祕等病還要注意一些細節。患病嚴重的老年人不宜吃；平時消化功能差者最好不吃或少吃；牙齒損壞嚴重的老年人也要少吃，因嚼不碎玉米粒，即使食用玉米粥也要煮爛再吃；再就是要講究飲食衛生，在市場上購買的煮熟鮮玉米回家要煮沸一遍。
從上面這位網友分享的經驗中我們可以得知，吃玉米是可以緩解便祕的，專家也表示，玉米是粗糧，能夠促進胃腸蠕動，因此能夠促進排便，不能導致便祕，反而能夠預防便祕，所以生活中我們可以多吃一些玉米來緩解以及預防便祕哦。
盤點玉米的功效與作用
防止便祕，防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
美膚護膚
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
降糖
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者，可用乾燥玉米鬚50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用爲宜。
閱讀完本文，相信大家知道玉米對於便祕能起到緩解的作用了，而且常吃玉米也能預防便祕，如果你正被便祕所困擾着，那麼不如按照文中的方法來治療便祕吧。
