一緊張手心就出汗，沒來由的眼皮跳，半夜睡覺會抽筋……我們經常會遇到這些奇怪的身體反應。其實，從醫學角度來說，這些現象都預示着一定的健康問題。
緊張時手腳出汗。在巨大的壓力下，神經調節和體液調節共同作用，使人出汗，這是不自信的表現。一般出汗會隨着精神的放鬆而結束。感覺緊張時，不妨深呼吸，用手掌按住脖子後面，可以起到一定的緩解作用。
眼皮老跳。很多人迷信“左眼跳財，右眼跳災”，其實，除了眼疾外，這還可能是精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足的徵兆。一般多休息，或輕壓眼皮20~30秒，即可自行消失。
起牀時心臟“砰砰”直跳。睡覺時副交感神經興奮，使人心跳和呼吸減慢，而醒過來時身體交感神經興奮，如果最近精神壓力大，起牀心跳快會格外明顯。此外，熬夜、喝咖啡、熟睡時被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。建議起牀時不要太急，尤其是高血壓、心臟病患者，要先在牀上坐一會兒。
嚼東西時腮部“咯咯”響。這一般是腮部肌肉疲勞或用力不對，使關節活動受阻，偶爾響幾次問題不大。若是外傷、炎症等引起的，應及時到醫院診治。打哈欠、大笑時，注意嘴不要張得過大，以免關節扭傷，平時要少吃硬的東西。
指甲上有白點。正常的指甲光滑潤澤，呈粉紅色。如果不是因砸、擠等外傷造成，指甲表面的白點可能意味着氣血不足，末梢微循環不佳。平時可以多吃黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，避免熬夜。
起身時頭暈眼花。人蹲着時，血液集中在下半身，猛地起身，血液無法立刻到達大腦，就會頭暈眼花，有時還會眼前漆黑、冒金星。建議不要久蹲，起身時要緩慢，可先坐一會兒再站起來，給血液流動的時間。如果經常頭暈眼花、換個姿勢就眼前一黑，可能預示貧血、心血管疾病，需要到醫院檢查。
睡覺時腿腳抽筋。這是神經肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣。抽筋後應立刻坐起，伸直腿，上身前屈，雙手扳住前腳掌，緩慢地向身體牽拉，直至痙攣緩解。此外，有些老人、絕經女性也會因缺鈣而抽筋，這類人應及時補鈣。
身上莫名地癢。皮膚幹或神經纖維受到刺激都會帶給人癢癢的感覺。建議平時用溫水洗澡，浴後塗潤膚品;貼身衣物儘量選擇天然棉質的;被褥要經常洗、燙、曬。
側睡時呼吸不暢。多由左側臥位引起。建議向右側臥，微屈雙腿，這樣心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好;肺空氣吸入量最多。
身體有短暫的刺痛感。如果腹部刺痛，可能是便祕或岔氣引起的;腳部刺痛可能是腱炎或抽筋;如果皮膚又癢又刺痛，則可能是過敏。一旦出現這類刺痛，應到醫院疼痛科或神經內科就診。
側臉笑容僵硬。除了表達情感，某些情況下，笑容還有“健康情報員”的作用。
正常人臉部是對稱的，如果臉部一側肌肉麻痹，笑容就不對稱了。如果開窗睡了一晚或者空調吹猛了，起牀後一側的鼻脣溝消失，笑起來臉是歪的，那就是面神經麻痹了，需要及時就醫。中老年人，有動脈硬化或房顫、高血壓、糖尿病等，如果一側臉發木、僵硬，要警惕腦卒中的可能。
視力下降。很多人因爲長時間的盯着電腦的屏幕或者是坐着長時間的玩手機，躺在牀上看書以及不注意衛生的用眼，這樣長時間下去就很容易造成視力下降。小孩子在成長的過程中需要做好視力監視的事情，因此這個時間段在家裏面放置一個視力表是很有必要的。另外，如果家裏有確診爲弱視或者是近視的小孩子，有一個視力表進行定期的檢查，能夠測試視力的發展情況。
不同眼病在視力上會有不同的異常：近視眼，近的看得清，遠的看不清;老花眼，看遠的清楚，看近處不清楚;白內障，看遠看近都不清楚。如果看事物的顏色改變、大小改變、深淺度改變，一般是眼底問題。糖尿病視網膜出血，會突然感覺眼前有遮擋、黑影、飛蚊樣。
黑痣警惕黑色素瘤。電影《非誠勿擾2》熱播以後，很多人都開始留意身體上是否有可疑的痣，以防範黑色素瘤。
黑素細胞痣(又稱黑素痣、色素痣)有先天及後天之分，先天性的出生時就已存在，後天性的一般到學齡期或更大些纔出現。如果痣是黑色的，並不高出皮膚表面，稱爲交界痣;如果痣呈黑色或褐色，略高於皮膚表面，是複合痣;如果黑色，或淡褐色，或皮膚色，呈半球狀隆起於皮膚表面，有的中央有一根或幾根毛，則稱爲皮內痣。
