熱敷是一種很好的消腫方法，那麼熱敷一次多長時間?熱敷多久可以消腫?接下來和小編一起了解下關於熱敷相關信息!
熱敷一次多長時間
一般15-30分鐘左右，一天1-2次，建議多喝水，多吃蔬菜水果，清淡飲食，少食辛辣刺激性食品，希望能幫到你。
如果是用粗鹽熱敷的話，可以每次敷20分鐘，一日2到3次就可以的。
熱敷多久可以消腫
這個沒有具體時間，必須要具體情況具體對待，不能一概而論。
也就是說熱敷的時間必須要根據每個人病情而定，凡是都要有個度，也不能時間過久，這樣反而不好，過度的熱敷可能會引起局部充血，反而會導致加重。
建議一般消腫熱敷10-20分鐘就可以的，溫度也不能過於太熱，以免皮膚損傷。
熱敷和冷敷一般均是15分鐘,主要是針對淤青、腫脹或毛細血管內出血等等的消腫、止血治療。冷敷是止血,而熱敷是在止血後活血化瘀。
冰敷與熱敷是運動損傷後常用的兩種手段，不少人對此是一知半解，不論冷敷或熱敷，只要方便就隨手採取其中一種，其實這兩種手段的作用原理不一，適用的時機和目的也是有區別，對損傷的復員起到的功效也大相徑庭。
使用冷敷時，能讓局部乃至身體溫度降低，會逐漸使血管收縮，以避免出血、瘀青、腫脹，並能降低代謝率、延緩神經傳導，以達到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性傷害中，如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。熱敷的作用正相反，它能使體溫升高，擴張血管，促進局部血液循環，增加身體代謝速率，達到促進炎症吸收，消除組織水腫，有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。
所以冷熱敷不能通用，一般來說，受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。出血情況下行冷敷止血，過兩三天後再行熱敷。在使用冰敷時應注意，不要直接讓冰直接和皮膚接觸，應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷，應採取局部、暫時性的方法，對患處進行冰敷約一刻鐘左右爲宜。同樣，也要注意熱敷的溫度，不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包，持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果。而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
熱敷的禁忌
熱敷好處很多，但並非所有疾病都可以採用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區，別讓熱毛巾“好心辦了錯事”。
1、不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人羣，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。
2、不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重症狀。
另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。
3、不是什麼病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現爲容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便祕，女性還表現爲月經量過多等。
4、熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。
同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
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