女性在月經期間的禁忌實在是太多了，不僅僅在行爲舉止上要多多注意，在飲食方面更是要注意。因爲在經期如果沒有呵護好自己，那麼往後就很容易留下病根，引發一些嚴重的後遺症。而經期喝咖啡也是不被允許的。
經期喝咖啡有哪些危害
咖啡是一種刺激性的飲品，在經期是不能夠飲用的，因爲它會造成幾大危害：
1、傷乳房。
女性在經期前後，由於體內激素水平在發生着變化，在這段時期是很容易出現乳房脹痛的情況的，因此在月經來臨之前，女性就不應該飲用太多的咖啡，否則只會增加乳房的脹痛感。
2、傷情緒。
在經期，女性受到內分泌的影響，情緒上容易產生焦慮、心煩、易怒等。因此也不建議喝咖啡，因爲咖啡裏含有興奮物質，這隻會讓不穩定的情緒變得更加難以平靜下來。
3、傷卵巢。
在月經期間喝咖啡，是會增加雌性荷爾蒙的含量，繼而引發子宮內膜異位症等婦科疾病的發生率，另外還會增加卵子的數量，加上女性卵巢的老化。
4、傷營養。
在特殊的生理期間，喝咖啡是會消耗體內的維生素C，同時呢也容易破壞體內碳水化合物的新陳代謝。
5、傷月經。
咖啡中畢竟含有一定的刺激性物質，不僅僅會刺激女性的神經和血管，引起痛經。還可能因此傷害正常的月經，引起月經變多以及讓月經週期延長。
經期喝咖啡了怎麼辦
女性朋友已經知道在月經期間儘量不要喝咖啡，但有的時候不小心誤食了又該怎麼辦呢？雖然經期喝咖啡的危害很大，但是隻要喝的量不多，傷害是比較小的，女性朋友不必太過於擔心。
經期喝咖啡的技巧
1、對於那些非常喜歡喝咖啡的女性來說，在飲用咖啡的時候建議不要過量和過濃，每天攝入的量不要超過50毫升。
2、喝咖啡的時候儘量避免空腹飲用，儘量選擇在早餐或者午餐之後飲用，可以減少對腸胃的刺激。
3、咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，長期飲用還可能引起骨質疏鬆，因此喜愛喝咖啡的女性要注意補充鈣質。建議每天至少喝一杯牛奶。
4、喝咖啡的時候要少放些糖，這樣可以避免發胖。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
