保健人人都要做，不然身體肯定不好。因爲生活中有很多行爲都會損傷你的身體的話，尤其是體質比較弱的女人，更是容易被疾病盯上，所以說，女人需要更加註重保健。不然身體壞了，被折磨的可是自己。而且一臉憔悴的樣子，讓女人的魅力值都大大下降了。
女人保健須知這幾個禁忌
1、忌氣溫低時穿汗衣
汗衣就是被汗液浸溼的衣服，在氣溫低的時候，要記住不要穿汗衣。因爲氣溫低的時候，皮膚是處於張開狀態，對抗外邪的能力會下降，此時若是穿着汗衣的話，寒溼就會有大的可能趁此機會侵入到身體裏面。
所以說，在氣溫低的時候，汗液不會那麼快被蒸發，建議女人們出汗後要及時將汗液擦掉，而且更換乾燥的衣物，減少被寒溼侵體的機會，讓你的身體不被疾病纏上。
2、忌開着燈睡覺
每個人的睡眠習慣是不一樣的，有的人喜歡開着燈睡，這樣纔能有安全感，但是小編提醒，女人們還是不要開着燈睡覺比較好。因爲光的性質是屬陽的，當開着燈的時候，陽氣無法下潛入陰。要知道人的睡眠需要陽氣入陰，才能神魂安定，保持睡眠質量。而開着燈導致陽氣無法下潛入陰，也就會影響睡眠質量，讓女人們無法睡得安好。
睡眠對身體很重要，睡眠質量好說明身體的各大器官休息好了，當它們休息得很好的時候，各自才能發揮最佳的功能，抵禦各種疾病的侵襲，增強體魄喲。
3、忌過度娛樂
適當娛樂有助放鬆身體，緩解壓力，但是過度娛樂的話，反而會傷神。娛樂節目往往比較激動，很容易帶動你的興奮情緒，精神就容易處於很嗨的狀態。這樣身體內的其他感受就會被忽略，讓你透支身體的精力，長期如此，就很容易陷入疲倦。所以說，平日裏不要過度娛樂，要很好的體察身體的感受，當自己身體發出困累的信號的時候，儘早休息，通過睡眠促進體力和精力地恢復。
這些禁忌，女人們一定要記住，而且要記得千萬不要做這些事情，不然身體壞了，到最後有你哭的時候。
女人日常保健的妙招
1、愛上做仰臥起坐
仰臥起坐可是一種好運動，當你屈膝做這項運動的時候，能夠讓你的腹股溝得到鍛鍊，刺激該部位的血管，從而有助腹部血液的流動，對於緩解或者治療婦科疾病有一定的好處。
當然，需要注意的時候，一天做仰臥起坐的個數不要太多，以免給自己的腰椎帶來負擔，造成腰肌勞損等傷害。要知道女人們喜歡穿高跟鞋，因此很容易出現腰痛的情況。此時若是不注意保護腰部的話，給腰部帶來的傷害自然也就更打了。所以說，女人們平日裏不妨做一組仰臥起坐，差不多15到20個就好了。
2、要喝一些薑糖水
生薑和紅糖有助暖身，對於女人來說具有很好的補益功效。尤其是血瘀的女人，容易出現血行不暢的問題，導致她們時常痛經。這種女人平日裏就可以喝一些薑糖水，有助活血化瘀，改善痛經的毛病。當然，平日裏手腳冰涼的女人，也可以用這個法子暖身，讓身體熱起來纔能有強的抵抗力，才能遠離疾病喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
