隨着女性年齡的增長，到了45歲左右便會進入更年期。女性在進入更年期以後會出現多種症狀。記憶力也會出現減退的情況。這其實是正常的表現。
更年期女性記憶力減退怎麼辦
1、勤於動腦和思考
勤動腦和思考可以活躍思維。例如閱讀。大量的閱讀可以延緩腦細胞的死亡。從而讓女性保持敏捷的思維能力。因此，更年期的女性想要防止記憶力衰退可以學習知識，廣泛閱讀來保持自己的記憶力。
2、培養廣泛的興趣
不管是娛樂、旅遊還是烹飪、手工製作、書法、散步、唱歌、跳舞，在豐富生活的同時，還能保持好奇心，這也有助於防止大腦衰退。
3、保證充足的睡眠
女性進入更年期以後，容易出現失眠的情況，而失眠又讓女性十分地痛苦。長期睡眠不足對身體的危害很大，大腦得不到充分的休息，同樣是中傷害。因此更年期的女性一定要擁有充足的睡眠，如果失眠的話，可以在睡前泡腳，並對足部按摩，這樣可以幫助睡眠。
4、保持樂觀的生活態度
樂觀，積極向上的生活態度。相比低迷、消極的生活態度更有利於更年期女性的身心健康。
5、頭部按摩
更年期女性不妨每天對頭部進行按摩，可以改善腦部的供血，減輕大腦的疲勞，還能讓頭腦保持清醒，同時對記憶力的衰退也有明顯的改善和預防的作用。
6、多動手開發智慧
經常活動活動雙手，可以激發大腦，開發智慧，增強人的記憶力。因此更年期的女性想要防止記憶力減退，不妨多動動雙手。比如寫寫書法、做做園藝、奏樂都是不錯的選擇。
7、合理膳食
進入更年期的女性朋友，飲食上就要更注重膳食均衡。更年期要多注意蛋白質、維生素和鈣質的攝入。避免挑食、偏食等。主食方面可以適當地多攝入粗糧和五穀雜糧。
8、多社交多運動
更年期的女性朋友，可以多參加社交活動，與朋友聊天，尤其是可以多交一些年輕的朋友，不僅可以讓自己的壓力得到釋放，同時還能讓自己保持一顆年輕的心。另外多參加體育鍛煉，也可以促進記憶。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
