子宮下垂問題很多女人都有過，這種疾病並不是沒得治的，女人們不要太過恐懼了。當你有了子宮下垂情況時，就應該找醫生看一看，而不是一味的自己瞎想。因爲下垂也有輕重之分，輕的平日裏用些小技巧就能改善，重的則通過醫療手段治療。其中，這幾招治療子宮下垂挺不錯，可以來了解一下。
子宮下垂怎麼治療
1、做鍛鍊
適當的鍛鍊，也就是做盆底肌訓練，有一定的緩解作用。所以說，這幾個動作要學會做：
A、保持站立，雙手自然下垂，之後吸氣，同時收腹做肛門向上收的動作，保持動作9秒鐘再放鬆。放鬆之後，再以同樣的動作繼續做，堅持做12分鐘左右就行了。這個動作，建議每天早中晚各一次。
B、選擇一個你喜歡的姿勢，之後想象你在小便，同時下體要做出相應的動作，保持動作9秒鐘之後再放鬆。放鬆後再做，持續練習一兩分鐘。這個方法叫做縮陰，除了再真的排便過程中不要做之外，其餘場合都能做，比如說乘坐公交、地鐵的時候，比如說平常走路的時候。
2、做手術
這一種方法多半是用在下垂程度嚴重的患者，而且做這種手術也不是隨便就做的，醫生還徐璈瞭解患者的全身情況，以後是否有生小孩子的要求等等。
3、養成好習慣
當你的子宮出現下垂的時候，在日常生活中需要養成好習慣，避免下垂變得嚴重，其中這幾個習慣必須做到：
A、在平日裏不要做會增加腹壓的動作，比如說下蹲、跳躍等等，這些大動作都要拒絕，千萬不能做。
B、堅持保養，增強自己的體質，讓自己的抗病能力增加。所以說，平日裏需要吃好，幫助補充營養。需要多動，活絡血液，讓身體及時獲取養分。
子宮下垂食療方
1、黃耆藥粥
用料：準備好30G的黃耆，1小碗大米。
製法：先將大米和黃耆先分別清洗乾淨，之後燒一鍋清水，等水開了以後，將大米和黃耆一起放進去煮。最後等到粥變得粘稠之後，就可以吃了。
功效：黃耆益氣固本，吃它熬煮而成的粥，能夠改善氣虛型子宮下垂問題。
2、烏雞藥湯
用料：1只烏雞(買小隻的，才能一餐吃完)，適量的何首烏。
製法：先將烏雞宰殺，拔除毛髮和腳趾甲，再剖腹取內臟，讓雞腹部變空。然後將雞腹部多衝洗幾遍，直至沒有血水存在。之後再將何首烏洗好放進去，再將整隻雞放入砂鍋中，加入清水淹沒烏雞就可以開火燉煮了。最後等到肉熟湯濃了以後，加入食鹽調味就可以吃了。
功效：烏雞很滋補，尤其適合身體虛弱的女人食用。對於因爲氣血虛弱所致的子宮下垂問題，常喝這款湯有改善效果。
這兩個食療方常吃，有助改善子宮下垂，因爲請有輕度子宮下垂的女人們，平日裏要製作食用。當然，想要得到更好的改善效果，除了要吃之外，還需要配合鍛鍊。也就是需要從飲食和運動兩個方面下手，雙管齊下子宮下垂問題才能得到更好地解決。不過這需要長期堅持，不能半退而廢，否則收效甚微。
