陽康後乏力沒精神可能是因爲，新冠病毒感染的過程中人體免疫系統與新冠病毒的正面交鋒。免疫系統召集巨噬細胞、B細胞、T細胞通過高溫輸出等方式試圖吞噬、圍剿病毒，雖最終險勝但身體也隨之元氣大傷，由此導致陽康後乏力沒精神。另外病毒感染人體後，在我們的體內瘋狂複製，搶佔了身體正常運轉所需的營養物質，與此同時，身體爲了抵禦病毒攻擊，又需要身體供應更多能量支持戰鬥，由此也會導致能量損耗嚴重、疲憊感增加。陽康後乏力沒精神可以通過以下方式來促進恢復：
1、放鬆心態：調整心理狀態、不要過分焦慮，如果身體確實虛弱無力，工作和學習可以考慮暫時擱置一下，給身體和心理一段恢復和冷靜期。
2、適當運動：陽康一到兩週後，適度做一些相對溫和的運動，比如廣播體操、八段錦等，而且要注意控制時間。不要進行額外且劇烈的運動，因爲新冠病毒會攻擊心肌細胞，劇烈運動可能存在一定風險，誘發心肌炎等。
3、調整睡眠習慣：規律睡眠，嘗試定時睡覺、定時起牀、睡前不看手機、睡前一小時不過度飲水和進食，讓身體充分進入準備睡眠狀態。
4、保持健康營養飲食：多喝水，每天6~8杯;每餐吃蔬菜，每天至少吃400g水果和蔬菜選擇全穀物食品，包括全麥麪包、糙米和麪﹔補充富含蛋白質的食物，如各種豆類、魚、蛋和瘦肉;每天補充一些乳製品，飲食切記少油少鹽少糖。
