快泡溫泉時，應喝一杯溫開水(約200毫升)，少吃流質食物，儘可能排淨大小便。儘量避免飯前飯後立即浸泡溫泉，至少應間隔60分鐘，否則很容易引發疲勞。
如果泡溫泉前比較疲憊，最好先穿薄一些的內衣，稍作休息，吃點黃瓜、西紅柿、葡萄等果蔬，體力恢復後再浸泡。
泡溫泉如同體力活，泡後需及時補充食物。喬傳虎教授稱，最爲推薦的便是蔬果湯，既補充流失水分，又能增加元氣，像紅蘿蔔、洋蔥、蘋果、番茄等都是蔬果湯的好主料。應提醒的是，太油膩的食物千萬別吃。
