傷腦筋怎麼辦？吃些補腦食物補補腦

補腦是現代人討論的熱門話題，因爲用腦工作的人越來越多，用腦賺錢的人越來越多，學生和白領是用腦最多的人羣，那麼怎麼吃更補腦呢？今天給大家介紹幾款食物，對補腦有絕佳的效果，用腦較多的人羣可以試試。

補腦健腦是當下的大家較爲關注的，究竟哪些食物才更有效呢？可以補腦健腦的食物有很多，效果也各不相同，但是這些都被稱爲“腦黃金”，由此可見其對於大腦發展的成效。

有“腦黃金”之稱的當然少不了來自深海的魚肝油。通常健腦補腦藥物中都會含有魚肝油，魚肝油是從魚身體提煉出的具有豐富營養的物質，食用魚肝油對於健腦補腦有直接療效。除了食用魚肝油，還可以經常吃魚來補腦健腦，魚的全身都是寶，對腦部發展有很好地作用。魚的頭部含有大量的卵磷脂，可以有效地提高人的記憶力，還可以改善人們的思維和分析能力。魚肉中則是含有充足的蛋白質和鈣質，是人們補充蛋白質和鈣質的不二選擇。經常食用魚還可以緩解眼部疲勞，防止近視等。

提到補腦健腦就不能不說核桃，核桃雖然外表溝壑成型，我們能夠食用的部分卻是和大腦相似的形狀，此外，核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，是我們中國人公認的有很好健腦益腦的補品。但是，核桃雖好，但是過量食用會導致大便乾燥，上火，甚至會流鼻血。

其實，牛奶雞蛋也是很好地補腦食物。牛奶雞蛋中都含有蛋白質，除了蛋白質，牛奶中還含有維生素及微量元素，而雞蛋中含有和魚肝油一樣的成分卵磷酸，對於健腦有很好的療效。

中醫中認爲，南瓜是性味甘平食物，可以清心醒腦，防止出現頭暈現象。此外，南瓜作爲蔬菜也可以食用，每日一次南瓜菜可以幫助提高記憶力，抑制神經衰弱症狀等。

最後，再向大家推薦兩款同樣對補腦健腦有很好效果的食物，便是芝麻和葵花籽。芝麻和葵花籽都屬於堅果類，都含有維生素E和人體所必需的微量元素。