春天來了，百花齊放，滿眼春色，而女性的美麗是這個季節最亮麗的風景線。窈窕的身材，時尚的裝扮，姣好的面容，讓這個世界五彩繽紛。因此，春天是女性喜愛的季節，因爲可以脫掉棉衣換上單裝了，可以脫掉秋褲換上絲襪了，但是，如果身材不好，那可真是大煞風景了，即使穿上再高檔再時髦的衣服，也總會給人不美的感覺，所以，女性爲了追求這種美，在春天就開始減肥，這樣春天美麗，夏天就可以更時尚。
減肥的方法太多了，難免讓人眼花繚亂。還有一些手段會嚴重的的影響健康，更是不可取的。無論哪種方法，最重要的就是安全，安全沒有了，有效果也沒意義。所以，最好的減肥就是通過天然的食物，這纔是最安全的。
那減肥有效的是哪些食物呢？接下來我們一起來給減肥的食物排一下榜，看看哪種食物是減肥的冠軍？
1、西紅柿，給4顆星。西紅柿是春天時令的蔬菜和水果，不僅味道鮮美，還是減肥的聖品，西紅柿的功效有80-90%成來源於茄紅素，而番茄紅素具有排毒解毒、抑制中性脂肪、惡性膽固醇等功效，而且還有超強的抗氧化成分能有效美白、抗老化。所以，吃西紅柿不僅可以減肥還能讓你的皮膚更加的紅潤，讓你的身體更好。當然，西紅柿熟吃比生吃效果更好，西紅柿在加熱或用油烹調後，它的茄紅素的分量會大大的增加。
2、芥藍，給3顆星。芥藍也是春天的時令蔬菜，翠綠、鮮脆可口，而且它莖、葉、花都能食用，富含很多的營養物質，營養價值十分高。另外，芥藍中的一種物質芥子油甙分量相當高，能形成異硫氰酸，發揮超強的解毒、排毒功效。裏面的維生素B族會讓脂肪更加充分的代謝，因此，也是減肥的聖品。
3、土豆，給2顆星。土豆是最常見的蔬菜，也是我們飯桌上的美食。其實，土豆的功效非常多，其中一個重要的就是可以減肥，土豆中富含的維生素C，而且很神奇的是，在遇熱後幾乎不受損害，而且春天3月開始出產的土豆，它維生素C的含量是最高的達到頂峯。維生素C有助於毒素的排出，同時土豆還含有非常豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，預防便祕。
4、蠶豆，給1顆星。蠶豆是豆類的一種，它富含蛋白質和澱粉，但是它的熱量非常低，但是氨基酸的含量比較好，同時含有豐富的維生素B，加強脂肪的代謝，而且在它的表皮中富含有一種槲皮素，可以促進排毒、改善便祕，因此，想減肥的朋友連帶表皮一起吃，效果更好。
