人有喜怒哀思悲恐驚七種情緒，但是，情緒不是隨意發泄的，是可以進行控制的，如果到了自己都控制不了的地步，那就會發生很嚴重的後果，包括現在的抑鬱症都是自己已經很難控制自己的情緒，那究竟什麼是情緒症呢？我們該如何預防？
這種疾病的特點是病人出現兩次或多次的情感和活動水平明顯紊亂的發作。其中至少有1次表現爲心境高漲、精力和活動增加，這個如何解釋？就是病人會表現出一種狂躁的狀態，而這種狀態可能是他自己也無法控制的，而另1次表現爲情感低落、精力減低和活動減少。這種情緒低落到感覺活着就是一種痛苦，甚至有輕生的念頭，這些也就是我們常見的：抑鬱症；輕躁狂；躁狂。其實這是一種嚴重的情感障礙，主要表現爲情感高漲（躁狂）或低落（抑鬱），或兩者交替出現。情感障礙嚴重者稱爲情感性精神病。
有情緒症嚴重的人可能就是我們通常所說的精神失常，也可能是我們通常所說的抑鬱，前者可能更嚴重一些，但是後者也足可以致人死地，筆者有一位朋友的太太，按道理老公很高的位置，要什麼有什麼，什麼都不缺，但是偏偏就抑鬱了，最後自殺而亡。
這種情感障礙真的是非常可怕，不僅本人痛苦，親人也非常痛苦，像筆者的朋友就是因爲抑鬱以後每天根本無法入睡，失眠帶給她非常的痛苦，因此，覺得還不如死了算了，這樣就徹底的解脫了，最後就選擇了自我了斷。
那都市人面臨着這麼大的壓力，該如何去緩解壓力，讓我們遠離這種情緒症呢？接下來給大家一些積極健康的建議，做到一定可以讓你擁有健康的情感，遠離情緒症。
1、首先要調節神經，一般抑鬱來自於神經調節，如果神經的營養不夠，也很容易出現抑鬱，因此，要給神經足夠的營養，建議多補充一些含鈣高的食品，千萬不要覺得鈣只是補充骨骼中鈣的，鈣對神經的調節起着非常重要的作用，可以選擇黃豆及豆製品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等這些食品，如果嚴重缺鈣的可以補充一些營養素。
2、保持積極樂觀的心態。這點是非常重要的，無論錢多錢少，一定要讓自己陽光、積極、樂觀，一個人如果能夠永遠保持愉悅的心情，一定可以遠離抑鬱症。
3、多於人溝通和交流。人是需要情感溝通和交流的，無論是家人還是朋友，一定要多和人羣打交道，不要總是喜歡自己獨處，這樣不利於情感的健康。
