冬季氣溫很低，讓人感覺到寒冷，這種天氣對心腦血管病人來說是一種災難，很多心腦血管疾病的患者，在春夏可能都會安然度過，但是到了冬天很可能因爲一次意外，搶救不及時就會離開人世，最近，小編身邊不斷髮生着這樣的悲劇，讓人很痛心，大都是心臟病發生心梗去世的，令很多人悲痛。
但是如果是心臟病突發心梗，可能搶救很難，尤其在冬天，寒冷的氣候加速了病情，氣溫低導致血管收縮，着對於本來就供血不足的心臟來講無疑是雪上加霜，所以，冬天的突發心梗給搶救也造成了更大的難度。
所以，千萬不要等了出現心肌梗死再想辦法搶救，功夫要下在平時，一定要做好心血管疾病的預防，那在冬天要注意哪些呢？
1、保持血壓的穩定
這一點非常關鍵，血壓要保持穩定，冬天的氣候變化無常，室外寒冷，早晚溫差更大，因此，血壓很容易有所增高，因此，冬季室內溫度應保持在20攝氏度以上，隨時要穩定好血壓，血壓的穩定有助於控制心肌耗氧量，減輕心臟的負擔，建議每天最好早晚用血壓計測量血壓兩次，如果血壓過高或過低，要注意休息，如果波動過大，一定要提高警惕，必要時去醫院就診治療。
2、適當進行鍛鍊
增強心肺功能，增強體質這是必須的，千萬不能因爲冬季，或者患有心血管疾病就不再運動，那樣會適得其反，建議體育鍛煉要適度在室外環境允許的條件下，堅持適度的戶外運動，有利於增強心肺功能，使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的供血。可選擇的運動很多，例如慢跑、打太極、慢走等，這些都有益健康，當然要控制運動量和時間，不做劇烈的運動，而且每次運動時間不超過1個小時，只要感覺額頭出汗就可以了。貴在堅持。
3、飲食一定要有規律
心血管疾病的人飲食更爲重要，一定要進行科學的合理的安排。平時要多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、青菜、菠菜等，還有一個重點就是防止便祕，因爲便祕會導致血壓升高，增加心臟負擔，可以誘發心梗，因此，一定要遠離便祕，每天還要攝入足夠的水分，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。少吃動物的內臟，少吃蛋黃等含膽固醇高的食物，少吃甜食及過鹹的食物。
4、注意溫度變化，避免感冒
冬季是呼吸道疾病的高發季節，很容易感冒，所以，平時要增強免疫力，同時要注意溫度變化及時加衣，減少寒冷對心臟的刺激。
