溼氣對人身體造成的傷害如此之多，我們要怎樣才能判斷自己體內是不是有溼氣呢？看看小編推薦的自測體內是否有溼氣的方法。
一、起牀時看感覺
如何通過起牀的感覺來自測自測體內是否有溼氣呢？保健專家指出，如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
二、如廁時看大便
通過看大便也是常見的自測體內是否有溼氣的方法。清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
三、洗漱時看舌苔
有時候我們看病時，醫師會觀察我們的舌頭。因爲舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以，在洗漱時，觀察舌苔也是自測體內是否有溼氣的方法。中醫保健專家指出，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
四、刷牙惡不噁心
通過刷牙的反應也可以自測體內是否有溼氣。有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是體內有溼氣的表現。
五、小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。所以，可以通過小腿的感覺來自測體內是否有溼氣。
如何祛除體內溼氣？
拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一，可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內溼邪。
艾灸祛溼簡單又方便
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用。
