日本京都同志社大學的研究人員對101名年齡在30～60歲的肥胖患者進行了研究，其間研究對象均參與爲期6個月的鹼肥課程。爲探索性格與減肥成效之間的關係，研究者讓每個人在課程開始前和結束後填寫了性格調查問卷。
通過對問卷的分析，研究人員把他們的性格分成“FC”(自由兒童)和“A”(成人)兩類，其中FC類性格自信樂觀，A類性格小心謹慎、責任心強。研究結果顯示，相比而言自我認知強的A類人減重較多。而那些在課程開始前樂觀開朗的FC類人往往不易減肥成功。
研究人員發現，心態過於樂觀會使人難以堅持節食，而適當的負面情緒可以使人更爲關注自己的健康和外表，從而更好地控制。
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擁有樂觀心態，擁有好情緒，是對人生豁達的體現。雖然太樂觀不利於減肥，但是樂觀卻能收穫到許多好處。
許多人都是樂觀主義人士，什麼是樂觀主義呢?樂觀主義是不管在什麼情況下都看到事物好的一面並僅僅期待可能發生的最好結果。英國前首相溫斯頓-丘吉爾(Winston Churchill)曾指出“悲觀主義者從每一個機會中看到困難，樂觀主義者從每一個困難中看到機會。”
樂觀有45個好處
1. 賦予你活着的理由
2. 降低你體驗到的壓力水平
3. 研究表明可以延長壽命
4. 使你能控制自己的情緒
5. 提升你的幸福感
6. 提高自尊感和自我完整感
7. 增進一些應變技能以便處理生活中的抗爭
8. 增強毅力——獲得成功所需的基本特徵。
9. 創造成就感和滿足感
10. 促進健康的生活方式
11. 使你產生對未來的正面預期
12. 提高你的生產率
13. 促使你建設性地面對失敗
14. 促使你發展忍耐力
15. 讓你變得積極主動
16. 改善你的生理及心理健康
17. 使你通過處理持續產生的負面想法而採取平衡的生活方式
18. 增加了高效處理問題的可能性
19. 給你心靈的平和
20. 使你對經歷過的困難給出更充滿希望的解釋而不是相反
21. 確保你相信你的夢想
22. 產生積極的態度
23. 增進你的寬容度，因爲樂觀主義可以降低你被小事情惹惱的風險
24. 讓你培養感恩的習慣
25. 提高你的動機水平
26. 通過提高生產率給你成功的職業生涯
27. 增加歡笑
28. 徹底消滅自我否定的空間
29. 歡迎任何形式的積極改變
30. 產生積極的期望
31. 設定你每天的心境
32. 增進積極的關係
33. 建立面對逆境時的適應力
34. 增進自信，提升自尊
35. 確保你專注於某件事
36. 提升你與他人的關係
37. 降低你的挫折和擔憂水平
38. 促進你原諒
39. 加強有效交流
40. 促進你心靈的成長和覺醒
41. 對付阻止你使用自己能力的限制信念
42. 給你自我表達的空間
43. 增加心理靈活性
44. 有益於身心健康
45. 促進你的社交生活
