很很多夫妻都明白，吵架不僅是不可避免的，還可以給夫妻關係帶來好處。在吵架時，夫妻能夠傾訴出自己的不滿，如果能夠正確處理，吵架實際上能夠拉近夫妻關係。《Wired for Love》一書的作者，心理學家Stan Tatkin表示，夫妻吵架要“吵得聰明”。
根據Tatkin的說法，人類的大腦實際上更傾向於“鬥”而不是“愛”。瞭解這一點以後，我們就能夠在吵架時採取更合理的方式——比如從精神上主動地抑制鬥嘴的本能，嘗試表現出友好。這樣做能夠避免把爭吵從偶爾發生的健康現象升級爲憤怒的謾罵。
Tatkin認爲，想要控制吵架的氛圍，你需要留觀察伴侶的表情和肢體語言，留意憤怒的信號。當你發現對方已經開始不自覺表現出憤怒後，就應該適當展示出友善。這樣做能夠緩和先前的行爲帶來的不快，此時要使用平靜的聲音來表達憂慮，儘量不要直接做出指責。精彩閱讀：夫妻吵架避免這10件事
他表示，夫妻關係要由雙方共同維持，發生吵架意味着雙方都有責任，所以一味指責並不明智。
其中的關鍵在於控制自己的情緒和反應。不過發生可能失控的情況，可以考慮暫時離開吵架場所，但不能離開太久。
據Takin介紹，一個人冷靜下來需要的時間平均是30分鐘，在這之後你應該思考一下自己的行爲，帶着冷靜的頭腦返回房間，用比較輕鬆的方式繼續討論。這就能作爲友善的表現。
以上是Tatkin提出的“吵架時應該做的”，另一方面，他也提出了一個“不該做”列表，其中一項就是“不要用打字來吵架”。
他認爲夫妻不該使用短信、郵件或社交網絡來吵架。這種做法會使你難以觀察到伴侶表現出的情緒線索，跟“吵得聰明”的原則背道而馳。文本容易被錯誤解讀，可能造成困境。這種爭吵與在開車時吵架相似，都缺乏眼神交流。如果不看着對方的身體和面部，爭吵很容易快速升溫。
吵架是有必要的，但撕破臉就大可不必。夫妻情侶應該要利用吵架的機會來提升彼此之間的關係。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
