據中央氣象臺最新預報，未來十天（3月5-16日），我國大部地區氣溫將如坐過山車般，跌宕起伏。其中， 8-11日，將有一次強冷空氣影響我國，中東部大部地區降溫劇烈，這也是2016年以來第三場大範圍的寒潮過程，南方部分地區還將伴有雨雪天氣。
婦女節寒潮來襲 南方遭遇“倒春寒”
預計受強冷空氣影響，8-11日，中東部地區將自北向南先後出現顯著降溫，氣溫下降6～8℃，其中江漢、江南、華南北部等地降溫幅度可達10～14℃。11日前後，江南及貴州等地部分地區最低氣溫將降至0℃左右，華南北部最低氣溫降至2～4℃；江南局地最低氣溫接近歷史同期極端低值，江淮、江漢和江南東部將出現“倒春寒”天氣。
江南局地有暴雨 長江中下游再迎雪
受冷暖空氣影響，7-10日，江淮、江漢、江南、華南北部等地有中到大雨，江南局地有暴雨；10日前後長江中下游部分地區出現雨轉雨夾雪。15日前後，中東部地區還將有一次雨雪過程。
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1.板栗
板栗對於老年人來說可以說是天然的“腦白金”。中醫認爲，栗子性溫，具有很好的強筋補腎以及養胃健脾的功效。
2.牛肉
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，其蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
3.高粱米
暖和的高粱米粥，洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上點核桃、銀耳和葡萄乾，還具有潤肺美膚的效果，最適合調理身體。
4.紅薯
紅薯是一種比較常見的食物，不僅營養美味，還具有很好的保健功效。紅薯中不僅含有β-胡蘿蔔素、維生素和葉酸等抗癌物質，還富含具有促進新陳代謝和清理腸道功能的食物纖維，從而達到減肥瘦身的效果。
5.鯽魚
鯽魚肉味鮮美，肉質細嫩，營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。
6.杏仁
杏仁含多種礦物質，鈣含量高，有降低膽固醇的功效。但其熱量高，最好減少其它油脂類攝取。
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