腎不好容易老 4種補腎食物來幫您

腎不好的人不但容易疲憊，而且常常出現耳鳴，精神狀態不佳的情況。腎氣的盛衰，不僅影響人的生長發育，還影響人體衰老的進程。因此，中醫認爲，腎爲先天之本，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。

腎不好，人容易顯得蒼老。第一，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯；第二，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早早發白、失去光澤，並會出現脫髮。

不單是外貌上，腎不好，衰老還體現在身體機能的各個方面。腎開竅於耳，腎精不足則聽力減退、耳鳴，甚至耳聾；腎主骨，腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、 腰痠背痛、動作遲緩等；腎生髓，腦爲髓之海，腎精虧虛則髓海不足，出現智力衰退、反應遲鈍、記憶力減退等，對於老人認知障礙症，中醫公認的方法即爲補腎填 精；腎主水液，腎不好就會影響津液代謝的平衡，出現水腫、小便清長、夜尿頻多等；腎爲藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微還會使生殖能力衰退。

那麼，腎不好怎麼補腎呢？

四大補腎最厲害的食物

1.辣椒

紅辣椒裏面的辣椒素有助於分解體內垃圾，特別是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

2.枸杞

枸杞的補虛作用重點在補腎，治腎虛腰痛療效顯著。枸杞50克，羊腎1對，加水熬燉，飲湯吃腎。

3.雞蛋白

雞蛋裏面的蛋白含有豐富的蛋白質，保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。而且比其他來源蛋白質含磷量更低。所以有利於腎臟的保養。

4.蝦

蝦是海產品中最佳的補腎食物。蝦其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。