中秋節即將來臨，由於節假日生活的特殊性，各種健康問題也將迎來集中爆發，廣州多名醫學專家建議在生活的各個方面做好預防保健工作，其中消化系統、呼吸系統、心血管系統是重中之重，一不留神就會被疾病擊倒。
中秋嚴防五種節日病
1.腸胃：暴飲暴食傷腸胃
武警廣東總隊醫院消化內科主任胡寶春表示，節日期間，一些家庭的生活規律被打亂，有的人喜歡打牌，有的人喜歡遊玩，有的人喜歡唱歌，吃飯時就會出現“飢一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”的現象，導致胃腸功能被嚴重削弱，胃對食物的加工和處理不細緻，不得不強行將未充分消化的食物送到腸中，對腸道造成的刺激作用相當大，容易引發腸道痙攣，影響消化吸收，令人出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。
胡寶春建議，適當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會;注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒菸限酒，以增強胃腸的適應力;養成良好的衛生飲食習慣，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品吃多了會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。
2.食物：吃剩飯剩菜小心食物中毒
武警廣東總隊醫院營養科主任曾晶表示，許多人覺得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會壞，這就埋下了隱患。節日期間往往做菜較多，經常剩下留着以後幾天吃，這樣一來食物極易發生變質，產生大量的細菌，如果烹飪消毒不徹底，就會使吃的人中毒。
曾晶建議，預防食物中毒，必須停止食用可疑變質食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩餘飯菜食用前要徹底加熱，已經變質的食物不吃，防止食品生熟交叉污染。
3.傳染病：謹防感冒大流行
武警廣東總隊醫院傳染科主任詹寶丰介紹說，中秋節是親朋好友聚會的大好日子，可以說家家戶戶都是人來人往，客人不斷，這樣一來就會造成一些傳染性疾病的發生。加上這時的天氣正適合於各種感冒病毒的繁殖和傳播，如果你接觸到這些病毒，自身的抵抗力又不高，輕者自身會發病，重者會造成全家的感冒大流行。
詹寶丰建議，中秋期間爲了防止呼吸道疾病的發生應注意兩點：一是患感冒的人應自覺減少或不去走訪;二是家中要注意通風換氣，注意室內的消毒。此外，有些傳染性很強的疾病有時也會通過口、手乘虛而入，如急性傳染性黃疸性肝炎、乙肝、肺結核病、猩紅熱、細菌性痢疾等，要注意清潔。
4.飲酒：切莫借酒消愁
武警廣東總隊醫院急診科副主任呂軍介紹說，節日大家相聚在一起不免要來上幾杯酒，有的人一沾上酒，就沒有了節制。人體內的酒精含量超過一定的極限時，會有3種嚴重的危害：一是誘發腦中樞神經麻痹，反應變得遲鈍，意識處於朦朧狀態，容易出現激動行爲;二是內臟各器官尤其是肝臟的負擔加劇，極易引發病變;三是視神經受損相當嚴重，會出現視力模糊等障礙。
呂軍建議，飲酒時做到“飲酒而不醉”，切勿以酒當藥，借酒消除煩惱、寂寞、沮喪和工作壓力等，也不要把酒言歡，以酒助興。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麪條就非常好。若酒後嘔吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃裏沒有東西而嘔出血來。
5.情緒：思念故人易抑鬱
武警廣東總隊醫院心血管內科主任吳朝暉介紹說，高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動和過度勞累。節日期間大家格外高興，腦細胞會異常活躍，平時患有這些病的人在節日期間應該提高警惕。吳朝暉建議，病人要保持情緒平靜和規律的生活習慣。
武警廣東總隊醫院心理科主任唐記華介紹說，“每逢佳節倍思親”，中秋期間許多多愁善感的人會懷念已故的親人，尤其是老年人，於是就會在精神上出現不快，心情產生壓抑，思維就會出現偏執。他們具體的表現是不愛講話，食慾不佳，喜歡獨自一個人躲在角落裏思考問題或是外出散步，時不時地講出一些莫名其妙的話，或者拿出一些以往的親人照片或遺物看，又或者常常感到身體不舒服，總是想睡覺。還有的人大量地吸菸、飲酒等。
唐記華建議，中秋節期間要關心心事重的家人，可採用多種方式(聊天、散步、遊玩等)爲他們送去溫暖，讓他們擺脫孤獨和寂寞。
中秋聚餐怎麼吃才健康?
中秋佳節來臨，親朋好友聚會總免不了要安排佳餚美酒，宴飲一番。一桌健康的飯菜，往往能夠幫助不同的人找到自己合適的飯菜，而如果菜餚不健康，也可能引發一系列的問題：能量過多、脂肪過多、維生素和礦物質缺乏。
1.蔬菜爲主
傳統的聚餐，高能量的主要原因是動物性食物比例太高，血液中的脂肪、膽固醇和葡萄糖突然上升，所以中秋聚餐應少選用動物性食品。
2.雜糧豆類
用紫米、大麥、燕麥、薏米、黑豆、紅豆、芸豆等粗糧和豆類熬成多寶粥配菜食用，可以補充維生素B族、微量元素和纖維素，不僅能讓胃腸感覺暢快，對控制體重也極有好處。用精工細做的蕎麥麪條、玉米窩頭，是美味而健康的節日主食。
3.清爽飲品
放棄超市的含糖飲料吧，這些正是血糖不知不覺升高的原因。新鮮的水果，榨成果汁，可以調節腸胃，不失爲聚餐的最佳飲品。
溫馨提示
中秋家宴聚會菜餚中應有二分之一來自各種蔬菜、菌類和豆製品。這樣，就可以通過葷素搭配保證營養平衡，在色澤和口感上也有新鮮感。若是擔心素菜顯得不夠“高檔”，可選擇配白果、栗子、蝦仁、鮮貝等具有“美食感”素材的菜餚。
最好在餐前上一碗湯，再點些含有碳水化合物的冷菜，比如桂花藕、山藥絲、葛根粉條，加上清爽涼拌蔬菜，避免空腹攝入大量油膩食品。
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