私處保養9個小貼士 遠離婦科病

衣着、髮型這些外在的形象會有人給你提點建議，而私處的保養而要完全靠自己了。女性的陰道敏感柔弱，很容易就會受到細菌的襲擊，被婦科疾病纏上後不只很難醫治，還很難以啓齒！

近段時間天氣依舊炎熱，加上很多女性白領長時間坐在辦公室上班，很容易讓私處出現“悶騷”狀況，出現溫溼、分泌物、異味、瘙癢等情況，真是讓人煩惱不已！

如何照料好自己的“敏感花園”，讓私處舒適健康呢？看看下面9個tips。

私處保養九大祕訣

1、出門在外要小心防範

有的女性穿着短裙坐長途大巴，最後感染了黴菌性陰道炎，聽起來是不是有點不可思議？公共場合一些設施，比如公共汽車上的坐墊、賓館裏的抽水馬桶和浴盆、沒有消毒過的牀鋪等，都可能隱藏着大量黴菌，等着危害你的健康。

所以出門在外的時候一定要多加註意，培養良好的防範意識，比如，不要隨便使用賓館的浴盆、出外旅行時自帶睡衣套裝、在使用公用馬桶前要墊上衛生紙等。

2、減少護墊的使用頻率

不少女生覺得護墊用起來很衛生也很方便，特別是月經前後陰道分泌物較多時，很多人都會選擇使用護墊。

不過，頻繁地使用護墊對女性健康沒有任何好處，因爲護墊表面膠質透氣性差，會令私處密不透氣，成爲病毒滋生的溫牀。所以護墊能不用就不用，即使用的話，也要勤於更換，減少病菌滋生的機會。

3、小便後不要用劣質紙巾擦拭

很多公共場合的廁所都會提供紙巾，但是這類紙巾通常質量較差、細菌較多，如果小便後用這種紙巾擦拭，反而會細菌提供滋生的機會。

很多人還會在兜裏放點衛生紙，以備不時之需，但無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細菌，也不適合用來擦拭外陰。如果實在找不到潔淨的衛生紙，那小便後什麼也不用也是OK的，不過別忘了一定要勤換洗內褲，保持私處健康乾淨。

4、修剪體毛

體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。

雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影，爲了私密處的健康，你可以讓另一半來爲你整理花園。

而且，男性每天早上都要使用剃鬚刀，他們的“園藝”技術比女性強多了。

5、讓“她”呼吸新鮮空氣

百分百的純棉內褲是女性私密處最貼心的保護。

此外，儘可能減少穿緊身牛仔褲和其他勒緊臀部的衣物，它們都會讓體溫升高，增加細菌的數量，引發陰道疾病。

6、別用肥皂洗下身

有些女生一心想讓私處“保持清潔”，於是每天用肥皂清洗，但其實女性陰道是弱酸性的，鹼性的肥皂會打破它原來的酸鹼平衡，反而容易導致細菌的繁衍。

正確的清潔方法應該是用清水沖洗，弱酸性的女性洗液也不能隨便用，而應該在獲得醫生允許後酌情使用。

7、做縮陰運動

收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。

用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。

這樣不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

8、用避孕套替代避孕藥

小套套不僅能“避孕”，它還能隔離精液中的細菌和來自異性的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒等。

而避孕藥就沒有這種隔離效果，部分女性使用避孕藥後還易復發黴菌性陰道炎，這是因爲避孕藥中的雌激素有促進黴菌生成菌絲的作用，導致黴菌進一步危害女性健康。

9、飲食上多吃“雜食動物”

飲食上也有需要講究的地方，多吃水果和蔬菜對私處保養是很有益的，每天最好吃4種以上。

另外，每星期吃兩次魚，早餐時最好以各類穀物和奶製品爲主，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E，這些營養都對私處保養益處頗多。