對於心腦血管疾病的人來說，生活中的護理尤爲重要。尤其是在飲食上的選擇更加要謹慎，下面一起去了解一下心腦血管的飲食注意事項。
七旬老人在澡堂泡澡過度
在泰州市海陵區城西街道一浴室裏，一名70餘歲的老人在泡澡時因突發疾病不幸身亡。
當天下午1點半左右，泰州市海陵區城西派出所接到報警稱，在城西街道一浴室一老人疑因泡澡過度昏迷。接警後民警第一時間趕到浴室，發現老人的脈搏尚在微弱地跳動，民警立即對其進行緊急搶救，幫助120醫護人員將老人擡上救護車送往醫院搶救。遺憾的是，雖經醫生全力搶救，但老人還是不幸離世。
“到現場時老人已經不行了，心臟按壓等方式都沒起作用。”民警介紹，根據法醫初步判斷，老人身上沒有明顯外傷，初步判斷是因爲心腦血管疾病發作導致猝死。民警調查後得知，老人今年70多歲，事發前浴室店主曾提醒老人，由於水溫不低，建議他最好不要到浴池內洗澡，不過老人說自己牙疼流血不舒服，還是進了浴池泡澡，直到店員發現老人倒在池子邊，才意識到出了大事。
心腦血管洗澡注意事項
1.水溫不要超過40℃
熱水會使全身皮膚血管明顯擴張，導致心臟缺血缺氧，血壓降低。因此，洗澡時水溫不要超過40℃。從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室裏提前換好衣服。必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。
2.淋浴時間勿超5分鐘
洗澡時間長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此淋浴3~5分鐘即可，儘量避免泡澡，如果有家人陪伴，洗盆浴不宜超過20分鐘。
3.洗澡宜在餐後1小時
洗澡一定要避免飽餐後或空腹，以免誘發心腦血管意外，或者出現低血糖而暈厥。洗澡時間以在餐後1小時左右爲宜。此外，高血壓老人冬天洗澡時，不要鎖死浴室的門，洗澡時最好家裏有人，一旦出現問題能及時請求幫助。洗澡時要注意防滑，如果浴室地板比較滑，最好安裝扶手或讓人攙扶到浴室，以防摔倒引起外傷。
心腦血管注意事項
1.常吃奶類、豆類及其製品，奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。豆類是我國的傳統食品，含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，且大豆及其製品還有降膽固醇的作用。
2.經常吃適量魚、禽、瘦肉、少吃肥肉和葷油 多吃水產品尤其是深海魚類，爭取每週食用2次或以上。肉湯類應在冷卻後除去上面的脂肪層，少用動物脂肪，限量食用植物油等。禁食肥肉、動物內臟、人造黃油、奶油點心等。
3.防治動脈硬化是一個漫長的過程，血脂高患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與健康結緣。
4.適量運動 積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀爲原則。
5.生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。 含鐵過量對心臟不利 高脂早餐易誘發心臟病，應吃酸奶、水果和麥片等低脂肪的食物。
推薦閱讀：
心腦血管疾病的6種治療方法
爲何吃茄子能預防心腦血管疾病
2.7億心腦血管患者 預防心腦血管的10食物
