高跟鞋是一個美麗又折磨人的東西，女人穿上高跟鞋，氣質會變得更好，整個人看起來更美麗。但是，高跟鞋磨腳不好穿也是讓許多女性叫苦連篇。其實，高跟鞋的款式挑對了，女人們的“高跟鞋生涯”還是很容易的，下面，我們就來說說高跟鞋的挑選方法以及如何讓不合適的高跟鞋變合腳。
根據身材挑選鞋子
1、瘦的人要儘量挑選細跟以及薄防水臺，而比較胖的結實的人則要挑粗跟以及厚防水臺。兩個原因，一是視覺上要達到協調，二是胖的人由於體重的關係穿細跟和薄防水臺腳的壓力會太大。
2、穿上鞋後腳長要和身高成和諧比例。腳看起來太大就不秀氣，太小又不大方。而腳本來就偏大的MM儘量如果穿尖頭的款式就會顯得腳更大了，圓頭和方頭都是好選擇。魚嘴和涼鞋都是挑腳的款式！
3、在顏色上，皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色，嫩粉色一類的顏色，穿上會非常土。黑色咖啡色自然是百搭，正紅色也很棒，這些都可以作爲初買高跟鞋的首選顏色。
4、小腿短不要買複雜的款式，特別是腳腕處有東西的，簡單的款式才能顯得小腿長。小腿長隨便買。腳胖避免買一些細窄型的，肉擠出來了不好看。
如何讓不合適的高跟鞋變得合適
1、尺碼
很多穿高跟鞋的人都說自己穿高跟鞋不舒服，情況有分很多種：後跟滑落，前腳掌疼，腳趾破皮等等。如果不是鞋子本身質量和弧度問題，就是尺碼不對。挑選高跟鞋尺碼有一個很基本的原則，比如，同一個牌子，平底鞋穿5.5號，高跟會先試穿6號，如果大了就5.5。這是因爲高跟鞋的弧度原因，腳掌不能懸空纔是關鍵，腳尖有沒有充滿鞋子不是重點，前滑有腳掌防滑墊，脫跟有脫跟防滑墊。總之，重要的是鞋的弧度貼腳！
試尺碼試一個需要時間的過程，5分鐘肯定是不行的，至少半個小時是很有必要的。如果去專櫃試的話，不要不好意思，多花點時間在專櫃多待一會兒，可以跟導購聊天，說不定還能給你多打點折。瞭解退換貨政策後也可以買回家試，但是不要穿出去，在地攤上或者是乾淨的地板上穿幾個小時。
2、鞋墊
這是拯救不舒適高跟鞋的另一個方法，鞋墊也分很多種。如果鞋子內部的材質比較容易滑，防滑鞋墊就能起很大的幫助了。前腳掌，後跟，鞋底，整個鞋子內部，都有相應地鞋墊可以選擇。不舒適的另一個原因是因爲鞋子弧度和腳的弧度不貼合。這種情況是常見的，因爲每個人的腳的弧度都有差別。穿上鞋後，感受一下腳底哪個部位比較沒有得到支撐。
6招讓你穿穩高跟鞋
1、先腳跟再腳尖
這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋：先腳尖落地，再來纔是腳跟；當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟（鞋跟），再腳尖（腳趾頭）。
2、小步小步走
穿着高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。
3、輕輕拱起腳
高跟鞋還有另個問題，就是不時會有往前滑的感覺，解決的這個問題就是輕輕的拱起腳，這樣會成爲一種阻力，避免繼續往前滑，讓腳掌與楦頭過份擠壓。
4、微微向後傾
不知道你有沒有發現，當你穿着高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺？因此將重心微微向後移，像後傾的感覺，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。
5、走直線
當你徒手畫條直線時，你會盯着終點看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。想要走的優美，你就不該盯着鞋子看，想像自己沿着一條直線一直走，一直延續到目的地，讓整個城市成爲你的伸展臺。
6、一定要合腳
工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經不合腳了，更別說要走的優雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一點點，如果真的不合腳，還是再找雙真正合腳的吧。
常穿高跟鞋如何護理足部
1、脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當您的腳部柔韌性提高後，就能將電話本翻頁。這樣做，可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。
2、地板上放一隻空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。
3、用腳趾夾起木棍、鉛筆，以此來拉抻韌帶鬆馳緊張的肌肉。
4、站久了，擡起腳趾，腳跟着地。重複幾次，這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。
