侯佩岑懷二胎 孕期如何科學養胎

懷孕是一件大事，孕期的行爲之舉直接影響這胎兒的情況。因此孕期養胎尤爲很重要，那麼孕婦應該怎麼養胎比較好呢？

侯佩岑懷二胎

據臺媒報道，侯佩岑透過經紀公司證實，已順利懷上第二胎，目前懷孕超過3個月。據悉，她爲了專心養胎，推掉了超過7項工作。

科學養胎的方法

1.飲食營養

孕婦妊娠需足夠的營養，以供給胎兒所需營養物質。古人倡導：孕早期應“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛”，孕中期應“食稻麥，其羹牛羊”，孕後期應“調五味，食甘美”。以上均說明孕婦應注意飲食有節，富於營養，這是母嬰健康的保障。

2.勞逸結合

孕婦應“身欲微勞，無得靜處，出遊於野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以擔當一些日常勞動，應做到“太無勞倦，不爲力事，寢必安靜。”避免過度疲勞及過重的體力勞動，要有充足的睡眠。

3.調適寒溫

妊娠期，應調節機體寒溫，古人認爲，“深居其處，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵襲，以防止胎兒發育時疾病的發生。提出“寒多爲痛，有熱即萎悴，熱多爲卒驚”。現代醫學研究，在孕早期三個月內，孕婦寒溫不適，易感病毒，若患病毒性感染，可能導致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。

4.節制房事

古人提出孕婦“居必靜處，男子勿勞”，以避免因房事而致腎氣受損，衝任不固，胎元不固而致流產。故孕早期，三個月以內或孕末期兩月內應禁房事。反之則易形成流產、早產。

養胎多吃哪些食物

1.雞蛋

很多準媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧！

2.羊肉

羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

3.巧克力

研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

4.蝦

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反應，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的吃。

5.葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。