今日是教師節。因爲長期站立講臺授課，又經常要伏案工作，咽喉嗓音病、頸椎腰病、靜脈曲張等是教師這一羣體的三大“職業病”，下面就跟着小編一起來了解下吧。
如何預防教師職業病
咽喉嗓音病
聲嘶是老師們經常遇到的嗓音病，這種疾病跟過度勞累、講話時間過長、發音方式不當等有關。
專家表示，老師們要預防嗓音病，一要注意勿過度用嗓。比如不要持續講話，每半小時或45分鐘要休息10分鐘，多喝水，避免大喊大叫；二要注意日常飲食。對於老師羣體來說，煎炸、辛辣等上火食物儘量少吃，冰凍冷飲等容易刺激喉嚨也不適合，菸酒更是應該避免；第三，儘量不要熬夜。日常生活中，老師們可以根據自身體質善用一些清咽利嗓的中藥材。對於已經出現聲嘶症狀的老師，胖大海是常用的潤喉法寶。不過，專家提醒，一週最多泡兩三次，胖大海偏寒涼，容易傷胃，虛寒體質的人不宜喝太多。
頸椎腰病
頸腰椎病也是教師羣體易得的職業病之一。專家指出，對於長期間低頭伏案工作的老師羣體來說，保持良好的工作姿態至關重要。
首先，把自己的椅子跟辦公桌維持在合理的高度：雙手平放在桌子上時不會聳肩，眼睛能平視電腦顯示屏。這樣，頸肩部維持在比較合理的姿勢下，就不容易產生痠痛。其次，睡覺時要選擇合適高度的枕頭。再次，缺乏運動，頸痛、頭暈、手腳麻木等頸椎病症狀可能會隨之而來。
因此，改變不良姿勢，花時間運動，對於預防頸腰椎病也非常重要。適合頸椎病的運動方式包括打籃球、米字操、游泳等。
靜脈曲張
靜脈曲張也是教師“職業病”之一。 這是因爲教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，造成靜脈迂曲、擴張，並引起相關併發症，導致下肢靜脈曲張。
專家指出，對於老師們來說，如果發現自己腿上有“小蚯蚓”一樣的靜脈曲張時，就要注意了，應該密切關注病情進展，平時工作、日常活動時可以穿彈力襪來緩解病情。
講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。
