你知道嗎？有些人在睡覺的時候特別的不安分，踢被、手臂亂動還有夢遊以及打呼等各種壞習慣。說到打呼嚕，很多人都會認爲這是因爲睡得比較香，因此纔會出現打呼。其實這種想法是錯誤的，打呼嚕其實是一種病，愛打呼嚕的人要注意了，打呼如果說不及時的去緩解，那麼迎接我們的只有疾病的困擾，甚至是死神的來襲。
你知道嗎？其實打呼在生活中特別的常見，十個人裏面起碼有六個人經常打呼，甚至是每天都在打呼。那麼你知道我們應該如何緩解打呼嚕呢？下面簡單的介紹幾種妙招，讓你從此遠離打呼，輕鬆的睡個好覺。
打呼嚕有這些危害
1.心衰
其實打呼嚕的人會出現複習暫停的習慣，因此容易導致心肌出現嚴重缺血以及缺氧的情況。這樣一來就容易導致心力衰竭找上門來，所以說早緩解纔是王道。
2.高血壓找上門
你知道嗎？打呼嚕也是會導致高血壓爆發的。據瞭解，當我們在打呼的時候，血漿裏面的一種叫做兒茶酚胺的物質就會增高，那麼高血壓就會找上門來了。
3.猝死
其實在生活中已經發生不少打呼嚕的人在睡夢中離開這個世界。其實打呼最大的危害就是導致心律失常的發生，而這種疾病正是導致打呼的人猝死在牀上的元兇。
這麼做能緩解打呼嚕
1.少仰臥
其實有些簡單的睡眠只是也是容易導致打呼的出現，而仰臥就是其中一種。因此避免仰臥是最好的選擇。因爲在仰臥的時候會導致空氣道里面的容量被縮小，打呼自然會形成了。所以建議打呼的人儘量不要去仰臥。
2.按摩鼻子
一旦出現打呼那麼就表示鼻子也出現了問題，因此我們可以適當的按摩按摩鼻子緩解一下。
3.用點嗽口水
怎麼治療打呼嚕呢？據瞭解，一瓶簡單的漱口水就可以解決哦。因爲漱口水的成分裏面有一種叫做樹脂油的，這是一種能夠讓咽喉部位的黏膜處於充足供血的情況，這樣一來部位就不會鬆弛了，打呼也就會消失了。
4.鍛鍊
肥胖也是導致打呼的一大凶手，因此運動是不能少的。鍛鍊不但可以讓身體的各種器官充滿活力，更重要的是可以減肥。只要遠離肥胖，那麼打呼也會隨之緩解。
其實在生活中還有很多打呼嚕的治療妙招，以上幾種就是比較常見的。打呼嚕是重在預防的，平時最好是不要太累了，還有睡前的時候儘量不要做一些比較刺激的活動。當然啦！最重要的還是要扔掉菸酒了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
