在生活中有不少的人都喜歡去冬泳，那麼你知道冬泳會帶來哪些好處呢？下面就詳細去了解一下。
專訪人物：劉葉琳，河南信陽人，50歲，有着天使的模樣，魔鬼的身材。照片中的她青春靚麗，宛若20多歲的妙齡少女。專訪背景：1月初，我國北方普降大雪，氣溫驟降，不久前剛剛榮獲2017健康中國十大健身人物稱號的劉葉琳身着比基尼在湖水中暢遊，網友驚歎一片。昨日，華商報記者專訪了劉葉琳。
喜歡冬泳近20年
讓她擁有好身材和體能
華商報：1月8日，某圖片網站刊發了您一組冬泳的照片，網友爲您不畏嚴寒的精神紛紛點贊，更爲您火辣的身材叫好。
劉葉琳：感謝網友一直以來對我的支持和關注。網站刊發圖片的事情我還不瞭解，不知道是誰發上去的。
華商報：能簡單介紹一下您的情況嗎?
劉葉琳：我今年50歲，白羊座，在信陽一家醫院圖書室工作。家裏有爸爸媽媽，弟弟，老公和兒子。爸爸是骨科專家，媽媽是高材生。
華商報：您是怎麼喜歡上游泳的?
劉葉琳：其實我十三四歲時在家鄉的河裏有溺水的經歷，當時獨自一人在玩，連呼救的機會也沒有，差點被淹死。幸好被衝到河道的拐彎處，自己也不知道怎麼回事，連滾帶爬上了岸，從此對水特別恐懼。直到30歲時，因爲喜歡拍照，我天天在河邊湖邊架着相機轉悠。在朋友的勸說下，終於鼓起勇氣，開始游泳。沒想到竟然找到了浮起來的感覺，從此一發不可收拾，開始天天游泳。
華商報：您喜歡冬泳多長時間了，冬天那麼冷，您能適應冰冷的水溫嗎?
劉葉琳：我喜歡冬泳將近20年了。現在我有這樣的身材和狀態，50%歸功於冬泳，它鍛鍊了我的意志和毅力，讓我內心越來越強大。我覺得冬泳對身體的好處是其他運動無法比擬的，因爲它不光增加了您的抗寒能力和抵抗力，還鍛鍊了您的意志和毅力。
華商報：您一般什麼時候開始冬泳，每週幾次，每次多長時間?
劉葉琳：只要有條件，我一年365天都會游泳，從來不間斷。尤其是冬泳，堅持得更好。冬泳時間一般會控制在15分鐘以內，如果天氣較爲惡劣，時間會稍有減少，但也在10分鐘左右。
華商報：您平時在戶外游泳的時間多一些，還是在室內游泳的時間多一些?
劉葉琳：基本上從來不進室內的游泳池，偶爾受朋友邀請，一年會在室內遊三兩次。除此之外，基本在江河湖海遊。國內的江河湖海，比如長江、黃河、漢江、松花江等，基本都橫渡了。2016年，我還橫渡了馬六甲海峽，順利完賽。
華商報：截至現在，您單次游泳里程最大的是多少?
劉葉琳：14公里。
除了游泳，還有不少愛好
看書、攀巖、飛行、跳傘等
華商報：您在游泳過程中，有沒有發生一些插曲或意外的事件?
劉葉琳：2016年我橫渡馬六甲海峽時，身上多處被水母蜇傷，疼痛難忍，加之海水會吸收身體的水分，生理上的痛苦可想而知;遊過四分之三後，舌頭像被刀片劃開撒上鹽，口腔像被打了六七針麻藥，一點知覺都沒有;黃河漂流三十公里時，我的腿部被異物割傷，血流不止……這些都是游泳過程中的家常便飯，我已經習慣了。
華商報：家人支持您游泳嗎?
劉葉琳：家人都很支持我游泳，他們都以我爲榮。當然，每次我外出游泳，家人都會叮囑我量力而行，注意安全。
華商報：您是什麼時候橫渡馬六甲海峽、長江、黃河、漢江的，具體在什麼地點?
劉葉琳：因爲我幾乎每天都在游泳，所以很多時間記不清了。只記得橫渡馬六甲海峽是在2016年3月19日，橫渡長江是在宜昌段，橫渡黃河是在三門峽段。
華商報：您橫渡馬六甲海峽用了多長時間，當時心理壓力大嗎?
劉葉琳：3小時50分鐘左右，約12公里。橫渡馬六甲是我第一次挑戰海峽游泳，我當時是抱着只要不被劇毒水母蜇傷，就是死也要游過去的信念參賽的。
華商報：您是以什麼方式參賽的?
劉葉琳：比賽是冬泳協會組織的，有11個國家的數百名選手參與。雖然沒有拿到名次，但總算順利完賽。
華商報：每天赴戶外游泳，都是自己開車去嗎?
劉葉琳：我現在游泳的湖距市區不遠，距我家不到10公里，我每天都是自己騎摩托去的。
華商報：游泳對於現在的您意味什麼?
劉葉琳：游泳已經融入我的生命，像吃飯一樣，成爲我生活不可或缺的部分，一天不游泳，我就覺得渾身難受。
華商報：除了游泳，您還有哪些愛好?
劉葉琳：看書、攀巖、飛行、跳傘、探洞等極限運動也是我的愛好，我喜歡冒險，它讓我的人生充滿了更多的未知。
華商報：冬泳前後，您一般做哪些準備工作?
劉葉琳：冬泳前基本沒有準備工作，但上岸後會繼續運動，或者做俯臥撐，或者跳繩，或者跑步，或者在健身房鍛鍊，這樣能把體內的寒氣溼氣逼出來，不致於對健康造成大的影響。
每年生日當天都會獻血
英媒稱其“全球辣媽”
華商報：網友說，您有着天使一樣的模樣，魔鬼一樣的身材，您怎麼看網友的評價?
劉葉琳：在我看來，30歲之前的美貌和身材都是父母給的，30歲之後是自己努力鍛鍊得來的。身材這塊，付出纔有收穫，自己的身體是沒辦法欺騙的。
華商報：聽您的朋友說，工作之餘，您經常參加一些公益活動，定期獻血?
劉葉琳：與身材和美貌相比，我覺得愛心和善良更爲重要。每年生日這一天，我都會獻血。20年前，我就在多個場合說過，我一定要把自己的身體練得棒棒的，如果哪天有意外，我要把自己健康的器官，包括角膜、心臟、皮膚等留給他人，讓他人在這個世界上繼續享受生活，直至今天，這仍是我的真實想法。另外，我特別喜歡貓狗，我的包裏隨時攜帶有寵物糧食，遇到流浪貓狗，我都會盡可能的幫助它們。
華商報：2017年12月16日，您和影視明星呂良偉、健身女星周韋彤等一起當選2017健康中國·十大健身人物，並同臺頒獎，當時您很激動吧?
劉葉琳：健康中國·十大健身人物評選是由國家體育總局直屬體育媒體中國體育報業總社主辦，《健與美》雜誌承辦的大型公益活動，通過中國健身行業共同推選，表彰在推廣全民健身中發揮積極作用的先鋒人士，進一步在公衆視野中傳播全民健身價值，弘揚健康中國正能量。我非常高興接受這個榮譽。記得組委會是這樣評價我們的：“他們是積極的健身者，健身的習慣和健康的生活態度使他們的人生變得更爲精彩，甚至傳奇，他們的健身故事讓更多的人獲得感動和激勵，他們是一種促進社會健康進步的影響力”。同時，我也覺得自己接受這個獎項當之無愧，因爲在堅持鍛鍊方面，我完全可以作爲一個榜樣。
華商報：在健身女神和凍齡女神這兩個稱號中，您更喜歡哪一個?
劉葉琳：這些封號都是網友和媒體給我的，我都喜歡。日本媒體稱我爲“美魔女”，英國的每日郵報稱我爲“全球辣媽”。
華商報：您的模樣和您的年齡形成了強烈的反差，您的心理年齡呢?
劉葉琳：運動讓我擁有良好的心態，說實話，我從來沒覺得自己是個50歲的“大媽”，我一直覺得自己就是個二三十歲的女孩。其實我現在的狀態和體能完全跟20多歲差不多，所以我有很多20多歲的朋友，平時我們經常一起運動、交流，有時，我覺得自己的狀態甚至比他們還要好。
生活中不節食
曾一次吃過6個饅頭
華商報：有網友戲稱，因爲您太漂亮、身材超好，所以，您的兒子一直找不到女朋友，因爲所有女孩都不想和您對比。
劉葉琳：個別網友這種揣測完全是多餘的。我的兒子已經交了女朋友，而且和我相處得很好。每當他們鬧矛盾時，她總是會找我調解，或者說，姐姐，您幫我分析分析，看是誰的錯。
華商報：您兒子的女朋友叫您姐姐?
劉葉琳：是的，我們關係很融洽，一家人稱呼放得很開。我兒子也叫我姐姐，或者女神。
華商報：隨着曝光度的增加，您在網上的知名度越來越大，成爲名副其實的網紅。有沒有一些影視文化公司邀請您拍攝影視作品或宣傳片?
劉葉琳：在我的概念裏，我從來沒有把自己定位爲網紅，因爲我不喜歡網紅這個詞，我覺得自己是個正能量的代表。
華商報：未來有沒有進入演藝、文娛界的想法?
劉葉琳：截至現在，國外有8家媒體報道過我的事蹟，國內我參加過《開門大吉》《星光大道》《一站到底》等四十多個綜藝娛樂節目。現在我推辭了很多這樣的節目，因爲它們會佔用很多時間，影響我的生活。拍攝影視作品同樣會佔用大量時間，我目前沒有考慮。
華商報：生活中，您有無自己喜歡的明星或偶像?
劉葉琳：我不追星也不追劇，我覺得沒有必要把時間耗費在追星追劇上，有那個時間，還不如鍛鍊身體，把自己的身材練得好好的。
華商報：您認爲保持好的身材與節食有必要關係嗎?
劉葉琳：我認爲沒有必要關係。我的好身材不是靠節食得來的，生活中我也不節食。不僅如此，我甚至有過一頓飯吃過6個饅頭的記錄。我每天的運動量很大，完全可以把這些能量消耗掉。其實，吃也是一種享受，但一定要了解自己的身體，要知道如何快樂地吃下去，同時快樂地把它消耗掉，這纔是最好的狀態，靠節食得來的好身材是不會長久的。
華商報：您平時在家喜歡做家務嗎?
劉葉琳：我特別愛吃會吃，但我不做，因爲我家人都特別會做，也用不着我做，他們把我照顧得好好的。
華商報：因爲工作原因，您經常會拍攝一些穿着比基尼的照片，並在媒體上公佈。您的家人對此是什麼態度，有沒有因此提醒、干涉過您呢?
劉葉琳：沒有，我兒子經常轉發我穿比基尼的照片，有些比基尼照片甚至是我父親幫我拍攝的。我穿比基尼的照片充滿了健康自然的美，我們家人都很開心，都以我自豪，怎麼會有其他想法呢?
華商報：您最欣賞的人生格言或座右銘是什麼?
劉葉琳：我的座右銘是我經常說的一句話：並非紅顏易老，是你流汗太少。你流走的每一滴汗都是對抗衰老的子彈。
延伸閱讀：冬泳的好處
1、有助於全身的血液循環
游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、提高抗寒能力和免疫力
游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能
水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、減肥運動
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裏泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
什麼人不適合冬泳
患有較爲嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。
患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是爲了阻止傳染病的蔓延。
另外,爲了安全,患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
冬泳注意哪些事
1、初學者下水不要猛跳,應先以足試水,後用水拍胸腹及頭部,使身體習慣冷的影響。遊畢上岸後,應立即用柔軟的毛巾擦乾身體(硬布類簡單擦破肌膚),並迅速穿好衣服。
2、冬泳的水域必定要挑選簡單下水、也簡單上岸的當地,岸上有足夠的預備活動的場所,最佳是在夏天就持續游水的當地。
3、冬泳前切忌喝酒禦寒。因喝酒後身體散熱快,有時還會在水中發作昏倒、窒息等表象。
