簡單來講，熱射病就是最嚴重的中暑，熱射病分爲兩種：勞力型熱射病和非勞力型熱射病。高溫作業下發生的熱射病大多是勞力型熱射病，是由於暴露在高溫高溼環境中導致機體核心溫度迅速升高，超過40℃，其特點爲發病急、病情進展快。作爲一種致命性急症，如得不到及時有效的救治，熱射病病死率爲20%～60%，50歲以上患者死亡率可高達80%，多發生於高溫下的戶外作業人員、夏季參訓的部隊官兵和運動員。火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅教授表示，熱射病之所以危險，是因爲人體器官都需要在一定正常溫度下才能正常運作，這和身體各種酶的生物活性及機體代謝有關，而一旦器官損傷造成了，並不總是可逆，當出現多器官功能衰竭時，死亡率極高就不難理解了。
熱射病是如何發生的？
戶外高溫作業下出現熱射病後，會突然感到全身不適，發熱、頭暈、頭痛、注意力不集中、記憶減退、反應遲鈍，或忽然暈倒、抽搐、意識不清，可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、呼吸急促等，繼而體溫迅速升高達40℃以上，出現說胡話、嗜睡和昏迷，皮膚乾熱、面色潮紅或蒼白，開始大汗、冷汗，繼而無汗、心動過速、休克等。
發生熱射病的原因存在個體因素，比如戶外作業前48小時存在急性疾病的症狀和體徵，如感冒、發熱、嘔吐、腹瀉等;戶外作業前24小時存在睡眠不足或睡眠質量差;身體超重，肥胖者皮下脂肪厚，不容易散熱，比瘦人更容易中暑。如果是運動員，訓練前兩週內未在相同的熱環境下進行適應性訓練;運動前未能及時補水和飲水;運動前有過強烈的情緒波動。
從環境因素來講，熱射病發病與高溫、高溼、無風這三個環境因素密切相關，如戶外作業場地熱負荷過重、強烈的太陽直射等。
組織訓練因素方面有，訓練計劃與參訓人員體能不相適應、不適當的訓練與休息週期、補水不足等。比如，未進行熱適應性訓練的部隊官兵或運動員在烈日下進行5公里越野，極易發生勞力型熱射病。
牢記八要點，遠離熱射病
1、避免在高溫下暴曬
酷暑時節，氣溫會到達極值，很多地區會突破40℃，要儘量避免在一天中最熱的時間出行並減少戶外活動或運動鍛鍊。着裝選擇長袖襯衫、長褲，戴上透氣性好的帽子，多穿寬鬆、輕便、顏色淺的衣物出門，出門前往頭部沫一點清涼油。
2、戶外作業時要少量多次飲水
隨着氣溫不斷攀升，高強度戶外作業往往會大量出汗，一定要及時補充水分和鹽分，少量多次飲水，不要等口很渴了才喝水，將隨着攜帶的水壺、水杯罐滿綠豆湯或淡鹽水，一感覺到渴了就立即喝下，最好是每15分鐘喝一次，一次400~500毫升。
3、工作前睡眠要充足
夏季人體新陳代謝旺盛，容易導致疲勞。很多職業晚上還要值班，所以一定要保證充足睡眠(七小時)，睡覺時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。每天至少午睡一小時，使大腦和身體各系統都得到放鬆，以最佳的精神狀態和體力迎戰酷暑。
4、工作間隙或結束要儘快散熱
戶外作業中途休息或運動結束時，要馬上走到陰涼處或大樹下，馬上解開腰帶和衣服釦子，不要扎堆兒，不要大聲說話，大家的距離保持在50米以上，最好是單人或兩人靜靜站着或坐着，這樣可以迅速散熱。
5、運動前補水要跟上
在日常運動和訓練中，切記要及時補水，科學補水。如運動員長跑、學校體育課等前兩個小時飲用600毫升淡鹽水或兩罐功能飲料，開始前15分鐘喝綠豆湯300毫升。
6、科學安排工作時間
避免在一天中最熱的時間中(12~15點)進行戶外作業;如果必須在溫度較高的時間工作或運動，應逐漸增加工作強度和運動持續時間，工作半小時就要休息一下，每次工作時間不要超過1.5小時。
7、要有一個涼快的環境
酷暑來臨時，有一個可以納涼降溫的場所，在清涼的環境中待上幾個小時，有利於機體恢復活力。如果家中或住處沒有空調，也可以選擇到商場、電影院等公共場所乘涼。在晚間睡覺時也要警惕室內高溫，合理調節室內溫度，保證房間通風。
8、多食清淡飲食
飲食上，要多選擇一些帶苦味的清淡飲食，如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%，都可以用來補充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。
