肝臟，是人體的重要的器官，它負責着毒素的過濾；它也是個脆弱的器官，因爲它無時無刻不在跟“毒”打交道。那麼肝不好有哪些表現？如何養肝？
肝不好的表現有哪些？
1、眼睛出現問題
中醫認爲，肝開竅於目，因爲有肝臟輸送養分給眼睛，眼睛才變得靈活有神，所以，肝臟正常生理功能出現問題的時候，輸送到眼睛的養分也就受到影響，眼睛方面的問題如視力模糊、眼睛乾澀、眼睛疲勞等問題也就會出現。
2、酒量突然下降
對於愛喝酒的人來說，酒量問題可以反映出肝臟方面的問題，如果之前一個人酒量很好，但現在突然酒量下降，沒喝幾杯就醉倒了，這就要注意可能是肝臟方面的問題。
肝臟具有解毒功能，可以幫助分解部分酒精，之前肝臟好的時候喝酒不容易醉，而現在肝臟分解功能出現問題，醉酒的情況也就更容易出現了。
3、臉色變得很差
肝臟不好的人在臉色方面也會出現一些相應的症狀，比如臉色變得更黑，額頭上更容易冒痘痘等情況，其中臉色變黑主要是由於肝細胞當中鐵元素流失到血液當中引起一系列化學反應所致。
4、月經出現紊亂
中醫當中，肝臟有藏血的作用，而一旦肝臟受損，血液的正常供應也會受到影響，對於女性來說，血氣不足就容易導致出現月經紊亂的問題。
5、變得容易疲勞
容易疲勞也是肝臟不好的表現之一，當機體長期熬夜或是酗酒等行爲導致肝臟高負荷工作，無法得到正常的休息時，肝臟的分解代謝水平就會下降，機體的營養供應也就變緩慢，這時候只要稍加運動消耗能量，人體就會變得十分的疲勞。
如何養肝？
1、閉目養肝
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。
2、轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體爲目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住：保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
3、墊腳尖
每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。
4、轉動頸部
工作1小時後，轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
5、年輕人需多吃豆類
15~25歲，需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物。既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。
