短波藍光是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。有研究聲稱藍光照射會使皮膚產生氧化應激反應，和菸草、空氣污染、紫外線一樣對皮膚產生負面影響。同時，藍光還會損害視網膜，影響睡眠質量，可謂危害多多。近日有些化妝品公司針對這一新興市場需求推出了抗藍光產品，然而真的有效果嗎？藍光對皮膚具體又有哪些傷害呢？我們又該如何科學護膚？爲了解答這些疑問，法國健康雜誌《TOPSANTE》採訪了巴黎著名皮膚科醫生瑪麗-艾斯特勒•魯(Marie-Estelle Roux),一起來了解一下吧！
1.藍光對皮膚是否有積極影響？
衆所周知，由LED燈發射的低劑量藍光有加快皮膚癒合之效，包括促進人造血管增厚、加速新表皮再生功能。同時低劑量藍光還具有抗微生物作用，可以用來治療皮膚和指甲的痤瘡或真菌感染。但最新研究顯示，太陽照射出的藍光或是手機屏幕藍光都對我們的皮膚有傷害。
2.藍光對皮膚有哪些損害？
藍光會引起長達3個月的黑色素沉着，尤其易在表皮顆粒層和更深層皮膚層產生色素沉澱。因爲皮膚最外層角質層是乾淨白皙的，而在表皮最內層基底層可能已經有大片黑色素存在。換句話說，我們更應該保護顆粒層及更深層皮膚免受藍光的危害。
3.藍光是否會造成皮膚老化？
藍光和紫外線都是造成皮膚老化的主要原因。藍光比紫外線具有更長的波長，能夠更深地滲入到皮膚造成細胞DNA氧化損傷。目前已有研究證實，藍光會改變表皮細胞的結構，並且還會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生。
4.如何保護皮膚不受藍光損傷？
首先，可以食用富含維生素A、維生素E、硒、β胡蘿蔔素等的食物，這些都是天然的抗氧化劑。或是在早上服用如維生素C血清的抗氧化劑，還可以塗抹礦物防曬霜或粉底。其次，可以使用一些具有DNA修復功能的醫療器械(如激光儀，可以用來治療日光性角化病)，此外，使用激光儀器時切忌要佩戴抗紫外線和藍光的護目鏡。最後，無論是自然的還是人工的，只要是可以照亮我們的光源(如太陽、燈、手機屏幕等)通常都會發射藍光，所以最好在夜間使用智能手機獲平板電腦時開啓夜間模式，這樣可以有效減少藍光輻射。
延伸閱讀
藍光對人眼的三大危害
藍光對人眼的危害，主要表現在導致近視、白內障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節律危害。
一、有損眼球結構
有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡，光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可被人體細胞修復，也就是說不可逆的。
藍光還會導致黃斑病變，人眼中的水晶體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會穿透水晶體，尤其是兒童水晶體較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障，看東西出現模糊，變形或者扭曲都是畢竟明顯的狀況。
二、眼睛視覺疲勞
藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置，所以人眼要想看清楚，眼球就會長時間的處於緊張狀態，引起眼睛的視覺疲勞。
長時間的視覺疲勞，將可能導致人們近視加深、出現複視、閱讀時易串行、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。
三、影響睡眠
從醫學角度來看，藍光會抑制人體褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調節時差。這也能解釋爲什麼在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。
