春節假期大家常常都是遇到各種好吃好喝的，但是常常在吃完以後上火長痘，這個令許多人都感到苦惱。那麼如果上火長痘痘了應該怎麼辦？吃什麼食物比較好？
冬季爲什麼容易“上火”冬季，人們喜歡坐在開着暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，所以容易“上火”。在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，導致體內維生素失衡，所以“上火”。
再者，年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等，使機體免疫力下降，也是導致“上火”的原因。
上火長痘痘可以吃哪些食物
1、吃梨排毒
梨是很好的清熱降火的水果，吃下去的時候會有一股清涼之意，這就是梨子的清熱降火的作用。
2、吃蓮子芯
蓮子芯味苦，吃蓮子芯能發散心火。蓮子芯除了能夠直接吃以外，還能夠用來泡茶，泡茶時加點竹葉或許甘草，能夠讓蓮子芯排毒的作用更好。
3、吃綠豆排毒
綠豆也是清熱降火的好食物，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
4、吃苦瓜
苦瓜雖然很苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。
5、吃蘋果排毒
蘋果屬於涼性水果，起到降火作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以爲祛痘起到一定作用，可以幫助痘痘更好的褪去。
6、蘆薈汁
用蘆薈汁也可以很好的祛痘哦，蘆薈具有極佳的殺菌消炎的效果，如果上火長了痘痘，塗一點蘆薈汁，剛長出來的痘痘可以很快的消除，比較嚴重的痘痘也可以用蘆薈汁加快痊癒的速度，效果十分不錯。如果沒有蘆薈汁的話，用蘆薈膠代替也可以起到很不錯的效果。
預防長痘痘小方法：
1、平時多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物，比如蔬菜和水果等。
2、晚餐飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃薑、蒜、辣椒，少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。
3、如果發現長了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來，敷在痘痘上。其實痘痘、痘印都不難治，只需要我們正確地去處理以及修復，就可以避開這些惱人的問題了。
4、多喝水。人體內的毒素多是靠水循環排出去的，所以多喝水就必須的，每天至少8杯水，少飲多次。
