很多老年人都有過不知該買什麼菜或爲兒女“瞎操心”的經歷。如果這樣的“操心”嚴重影響到自己的睡眠和生活，那就要考慮心理疾病的因素了。最近，62歲的王女士就因慢性焦慮在湖南省第二人民醫院住院治療。
什麼是慢性焦慮
慢性焦慮，又稱廣泛性焦慮。廣泛焦慮症是一種慢性障礙。可逐漸發展和波動，病程可表現爲穩定不變型，也可表現加重或緩解型。大多數患者自發病後在大部分時間有症狀，但有1/4的GAD患者可有緩解期（3個月或更長時間內沒有症狀）。廣泛焦慮症的焦慮和擔憂可因應激而加重。通常，只有當症狀持續幾個月後纔可以診斷爲廣泛焦慮症（如DSM-Ⅳ規定爲6個月）。如果不加干預，大約有80%的患者症狀可持續3年。如果症狀較嚴重或者伴有激越、現實感喪失、轉換症狀以及自殺觀念，預後更差。
慢性焦慮可以自愈嗎
你好，慢性焦慮症是不能自愈的，焦慮症就是焦慮性神經症，其中神經症中最常見的一種，以焦慮情緒體驗爲主要特徵。可分爲慢性焦慮和急性焦慮發作兩種形式， 焦慮症患者，可以服用安定類藥物、抗抑鬱藥物緩解症狀，配合心理輔導、放鬆治療等等。
焦慮症的自我療法
1、當焦慮症發作時，或者碰上什麼讓自己焦慮的事情，應該立即轉移注意力，不去想這件事情，直到心情好轉之後，再回頭做思考。因爲在出現焦慮的情況下，思考問題會越想越焦慮，越焦慮就越想，從而陷入到死循環中，不僅問題沒解決，還加重了自己的焦慮情緒，所以及時轉移注意力是避免自己焦慮的一個重要方式。
2、時常給自己一些積極的心理暗示，多給自己加油打氣，用積極的態度去面臨生活中的難題，用樂觀的心態去看待那些讓自己焦慮的事情，久而久之，整個人都會變得開朗起來，焦慮症自然就好了。
3、在自己有焦慮情緒時，可以尋找一種寄託，比如說寄託於朋友，將事情說給朋友聽，說出來之後就會感到心裏輕鬆許多;也可以寄託於事物，好好的吃一頓，或者是出門散散心，看看外面的景色。
4、運動其實是一種很好的發泄方式，當產生焦慮情緒時，可以通過適當的運動來發泄一下心裏的不良情緒。通過運動後的出汗，可以將心裏的焦慮隨同汗液一起排出，是一種非常有效的治癒焦慮症的手段。
