男人溼氣重有哪些表現？
1、小腿肚子發酸或者精神狀態差
男人溼氣過重的話早晨起牀後會出現小腿肚子痠痛感而且有明顯的胸口疼痛、身體總感覺到疲勞、不喜歡運動，同時伴隨着頭痛頭暈和記憶力減退。另外溼氣過重的話也會讓舌苔厚重而且舌體肥大，在舌頭邊緣會出現齒痕、臉色灰暗、沒有任何光澤，有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。
2、沒有任何食慾
脾具有運化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質轉化成被人們所利用的營養物質，爲細胞新陳代謝提供充足的能量。但是溼氣重的人羣沒有任何食慾，看到油膩食物時噁心嘔吐而且胃部發脹。
3、大小便發生異常
溼氣重的男性尿液比較少、排尿不痛快。另外消化系統也會受到一定的影響且大便不成形。在正常情況下大便應該是條狀而且軟硬適中，溼氣重的男性大便外形比較軟爛而且黏膩不成型。
排毒祛溼的10種食物
1、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
7、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
8、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
9、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
10、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
