隨着年齡增長，身體上的內臟器官也會慢慢的衰退，肝臟也是如此。再加上生活中的一些不良習慣也會對肝細胞帶來損傷，尤其是注意不起眼的行爲。
哪些不起眼的小行爲會對肝臟帶來損傷？
1、便祕
所有的食物在胃腸道里面消化吸收後，都會通過門靜脈運輸到肝臟裏面加工，一些藥物和食物會在腸道里面腐敗發酵產生有害物質。當便祕時會加重肝臟負擔，所以保持大便的通暢，才能幫助排出體內的毒素。多吃富含膳食纖維的食物，能夠縮短腸道和有害物質接觸的時間，快速排空腸道物質，減輕了肝臟代謝和解毒負擔。另外每天晚上睡覺前對腹部進行按摩也能促進排便。
2、塗口紅
雖然塗上口紅能夠提升氣色，但是裏面含有大量的重金屬，經過皮膚吸收後通過血液循環的方式進入肝臟裏面幫助分解和代謝。當大量的有毒物質在肝臟內外儲存時會增加肝臟負擔，從而引起藥物性肝炎，甚至會誘發肝硬化。另外重金屬也會對神經系統帶來損傷，降低了抵抗力，容易誘發多種疾病。
3、零食
很多人們在工作間隙或者看電影的時候吃零食，但是不規律的飲食方式會攝入太多的營養，打亂了正常代謝，增加了肝臟負擔，同時也促進了脂肪肝的發展。另外也不能吃高油膩以及含咖啡因的食物，會對肝細胞帶來刺激，增加了肝臟負擔。
4、吸菸
香菸不僅會對肺部帶來損傷，同時也增加了患上肝炎的機率。煙霧發散出來了一氧化碳會影響血紅蛋白和氧氣的結合，導致身體處於缺氧狀態，肝臟得不到充足營養的供應而引起肝血不足，增加了對肝臟帶來的傷害。另外也會降低人們的免疫系統，增加了感染疾病的機率。
肝臟不好吃什麼調理
1、荔枝
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。
因此在日常生活中肝臟功能受損的人羣在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極爲熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。
並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人羣在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因爲它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。
木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
